Мы так часто спешим, все бежим и бежим куда-то, а жизнь проходит мимо нас. Каждый день крутимся как белка в колесе: работа, семья, дом. Лишь на выходных можем позволить себе расслабиться и то не всегда, ведь выходные тоже набегает огромное количество дел.
Так и живем мы от выходных до выходных, а что если немного остановиться и подумать, а что, если каждый день давать себе отдых и расслабление. Хотя бы 20 минут в день посвящать себе и своим желанием. Но вы не знаете как, все же мы так привыкли к этой беготне. А ещё из каждого утюга кричат, что нужно быть продуктивнее и работать 24 часа в сутки. Все это неизбежно приведет вас к плохому настроению, перегруженности, выгоранию, и к серьезным психологическим проблемам, которые не решаться простым отдыхом. Чтобы этого избежать нужно позволять себе отдых каждый день, как я сказала ранее. Ниже я напишу несколько советов как лучше провести эти 20 минут наедине с собой.
1.Найти аромат, который вам нравится. Тот, что будет вызывать у вас приятные чувства и эмоции. Звучит, глупо, но это действительно помогает снять напряжение. У меня это аромат геля для душа с вишней. Каждый раз, когда я чувствую этот приятный, сладкий запах я забываю обо всех неудачах, которые произошли за день.
2.Найти хобби, которое доставляет удовольствие. Это может быть все, что угодно вышивание, чтение книг, собирание пазлов или конструктора. Главное это дело должно приносить вам положительные эмоции.
3.Уход за собой, это относиться как к мужчинам, так и к женщинам. Полежать с увлажняющей маской на лице и отдохнуть под приятную музыку, придется по душе всем. Вы будете себя чувствовать бодрее, а ваша кожа лучше выглядеть.
4.Отдохнуть от социальных сетей. Сейчас очень тяжело представить нашу жизнь без них, но все же стоит иногда выключить уведомление. И просто пообщаться с домочадцами.
5.Побыть в тишине. Вокруг нас столько шума, столько суматохи, что мы не слышим собственных мыслей. Иногда, стоит просто посидеть в тишине и подумать, чего мы хотим от этой жизни, и что нам действительно важно.
6.Прогулки. Свежий воздух и движения отличный способ отдохнуть, кроме того, это очень полезно для здоровья. Необязательно целенаправленно выходить на прогулку, можно, например выйти на остановку раньше и прогуляться до дома. Старайтесь выбирать красивые места для прогулок, тогда это точно поднимет вам настроение.
7.Арт-терапия. Для этого подойдут самые дешевые краски и кисти, вам ненужно уметь рисовать. Просто садитесь и делайте на своем листе все, что захотите, рисуйте какие-то абстракции, смешивайте цвета прямо на листе и так далее. Арт-терапия не только про краски она ещё и про музыку, и про рукоделие, и про лепку. Главное выберите инструмент, который вам по душе и выразите свои чувства.