Сколько раз ни говори халва, во рту слаще не станет. Если человек в долговой яме, то хоть тысячу раз скажет - я богат, у меня всё хорошо, я живу и радуюсь жизни, ситуация останется неизменной. Когда же всё пойдет по-другому?
Аффирмации - это позитивные утверждения, которые нужно повторять ежедневно. Это выглядит подобному тому, как человек на черное говорит белое.
В своей астрологической практике я анализировала натальные карты людей с показателями мрачных мыслей. Такие люди уже родились такими. В любой ситуации они склонны видеть подвох, очень подозрительны, ревнивы и мрачно настроены. Любая, даже мало-мальская проблема, кажется им слоном.
Как вы думаете, если такой человек будет ежедневно по 100 раз на дню повторять - я выбираю доброту, что-то поменяется в его характере?
Моё мнение, что нет. За улыбкой и позитивным видом станет скрываться глубокая депрессия. Стакан наполовину полон или пуст просто диагностирует ситуацию. В реальности вода в стакане налита ровно наполовину и не обозначает ничего другого.
Если хочется больше воды, нужно встать, взять кувшин и долить в стакан. Вот и всё.
Как изменить негативное мышление?
Любую аффирмацию следует превращать в свою цель.
Например:
- я все могу - человек берет и все дела делает, не откладывая на потом;
- я богат - ставится цель на богатство, определяются шаги и начинается движение к этой цели;
- я ценю себя - человек принимается ухаживать за собой, сначала суп наливает себе, а потом членам семьи, берет не самую плохонькую конфетку себе (
все лучшее детям), а выбирает самую вкусную и т.д.; - я энергичен и полон сил - начинает интересоваться темами здоровья, ведет здоровый образ жизни, поддерживает физическую форму, регулярно пьет прописанные врачом витамины и так далее.
Человеческому мозгу нужны доказательства. Только получив позитивный опыт, мозг начинает перестраиваться и крутить в голове мысли в положительном ключе.
Когда человек лежит на диване и все время повторяет - я успешный и богатый человек, а при этом не предпринимает никаких шагов, для мозга эта аффирмация обычный ничего незначащий информационный шум. Где доказательства? Мозг работает только на опыте.
Если у человека есть опыт искренней многолетней дружбы, на его глазах были и другие позитивные примеры, он вырос на таких историях, родители имеют лучшего друга со школьной скамьи и постоянно общаются, то его мозг будет опираться на этот опыт.
Если у человека есть негативный опыт по части друзей, то его мозг будет брать за основу такие отношения и создавать множество негативных ситуаций в реальности. Такому человеку трудно объяснить, что бывает настоящая дружба. У него другой опыт и свои мрачные мысли на этот счет.
Мой личный опыт проработки негативного мышления
Когда-то и я активно практиковала аффирмации. Результат был нулевой. Без конкретных действий для получения позитивного желаемого опыта ничего не получалось.
Какие методы у меня работают?
🍀Когда я хочу перестроить свое негативное мышление в позитивное русло, то сразу начинаю искать благоприятные подтверждения. Не ищу отрицательные примеры, как кто-то разорился, кого-то бросил муж, кто-то потерял здоровье, как в стране все плохо и т.д.
Если человек все время ищет негатив, он подкрепляет свои мрачные мысли и усиливает их. Привет хейтерам.
В жизни такого человека что-то не ладится. Обычно на эту тему он и строчит свои гневные комментарии. Хочет рассказать Миру о своей боли. Поливая кого-то грязью, он на самом деле осуждает себя. Не осознанно. Так работает мозг. Это как компьютерная программа, вирус.
Это поправимо при желании и усилиях со стороны самого человека.
Для перепрошивки нужен позитив, другая программа. Это значит, что нужно окружать себя позитивными людьми. Не теми, которые бурчат, что у тебя ничего не получится и ты не сможешь, а теми, кто поддержит и покажет своим примером позитивный результат.
Такие действия направляют внимание на решение задач, на ассоциацию с игрой и убирают негативные мысли. Как? Мне становится некогда думать о негативе. Мозг занят решением задачи, ему интересно - сможет/ не сможет? Не получилось? А как еще можно сделать? Получилось? Супер!
🌞Второй момент - это отношение к проблемам. Я их рассматриваю для себя как задачу.
Если на улице лужи и слякоть, то не костерю на чем свет стоит погоду, коммунальные службы, дворника или еще кого-то. Рассматриваю ситуацию как игру: сейчас мне предстоит научиться быть ловкой, мастерски обходя все лужи. Здесь перепрыгну, там пройду по бордюру, удерживая равновесие, еще где-то появится возможность обойти, пойти по другому пути и т.д.
На таких простых вещах мой мозг учится находить решение для более глобальных задач и видеть возможности.
У человека есть выбор: сделать или не сделать. Первый вариант дает шанс на успех. Может не получится а может и получится. Если выбрать "не сделать", тогда точно не получится, позитивный исход сразу отметается.
🕒Третий мой способ для позитивного мышления - планирование. На блоге выкладываю ежедневные астропрогнозы. Они в том числе и для моего мозга. Есть позитивные дни, есть негативные. В каждом дне я ищу то, что могла бы сделать для себя хорошего именно в этот день.
Например, день может быть плохим по всем параметрам. Однако в него можно, например, отдохнуть. Это не значит, что нельзя идти на работу и т.д. Это значит, что в этот день я выделю какую-то часть времени на отдых, не стану себя нагружать, отложу начало важных дел, сделаю своеобразный разгрузочный день.
Если день предназначен для уборки, то я в такие дни навожу порядок. Со временем заметила, что дела, подходящие для определенного дня, быстрее и продуктивнее делаются.
Планировать мне было сложно. К этому шла очень долго. Профессия астролога заставила взять себя в руки и работать над собой. Мне стало интересно. Есть очень благоприятные дни и в них часы, когда можно сделать активацию по фен шуй или пойти в прогулку ци мень. Это помогает достигать целей.
Такие даты нужно еще найти, внимательно рассчитать, всё учесть, чтобы не навредить, а получить максимум пользы. Это дисциплинирует и помогает структурировать мою жизнь.
На блоге подписчики тоже могут найти такие даты. Их даю в скрытых постах для тех, кто подписался. Тема: выход из долгов. Подписывайтесь.
⭐Я астролог. Натальная карта - это знакомство с самим собой. Там я нахожу выходы из ситуаций, просматриваю возможные проблемы, над которыми стоит поработать. Дополнительно в этом мне помогает нейрокоучинг. Техникой владею. Поэтому самостоятельно убираю у себя негативные мысли и вывожу себя в ресурсное состояние.
Это не весь список того, что помогает убирать негативное мышление и наращивать позитивное. У кого-то есть свои способы. Поделитесь в комментариях.
Однако аффирмации, без превращения их в цель и без конкретных действий, не работают. Это путь в никуда и бесполезная трата времени. Мозг хочет опыт и реальных подтверждений. Какой толк от того, что человек 100 раз повторил "я миллионер", а потом пошел выслушивать и эмоционально обсуждать неудачи? Мозг сразу воспринимает эту аффирмацию как ложную и не придает ей никакого значения.
Позитивное мышление очень сильно. Оно действительно меняет жизнь к лучшему. Однако его нужно нарабатывать собственными действиями. Чтобы мозг стал думать иначе, нужно действовать по-другому.
Напишите, что вы об этом думаете?