Привет ✋👋
Отдельный привет людям которые переживают за МОЙ калораж в 1200)))) Таких довольно много, далеко ходить не надо 🤣 у меня все подруги сжирают по 1800-2200 ккал в день (я им завидую, они ведьмы 😌😉). А я нехороший человек ем на 1000-1200 ккал... Ну не лезет больше. Предлагаю ПОНЯТЬ И ПРОСТИТЬ 🤣
Читаю и смотрю видео на некоторых похудательных каналах... Они составляют меню, расписывают планы питания на месяца вперёд...
Одна вечно печёт сладкое (с сахаром и на безглютеновой муке) вот каждый день печёт... Я год назад решила что такое можно диабетиками и тоже через день-два пекла, сахар мне спасибо тне сказал, да и вес тоже. Потом поняла что человек забил на похудение и тупо жрёт,ну и блочит за вопрос про вес 🤣🤣🤣👍.
Другая завела блокнот толстенный, всё красиво оформила, поклялась его вести и записывать что, когда она съела или выпила... В итоге на 3 дня хватило.
Сама люблю блокнотики, веду дневники сколько себя помню... Но планов особо не строю, не записываю меню которому нужно придерживаться...не вижу смысла! А вдруг я завтра захочу чего-то эдакого???
Я никого не учу! И прошу что бы меня тоже не учили и не лечили... Когда я попрошу совета то пожалуйста)))
Переходим к меню ⬇️⬇️⬇️
Завтрак
Кола зеро, омлет из 2 яиц с молоком и помидорой + ветчина
Обед
Отварные макароны, цукини с сыром и помидорами (запечённые).
Ужин
Прочее
Свекровь готовила вкусняшку шарлотку... Я не смогла отказаться!!! Боже... Как же мне не хватает печеного!!!! Я прям кайфанула сегодня)))
Итог
Недобор белка сильный, я ж мясо не ела сегодня... Не было желания.
Хорошего дня ❤❤❤