В 1926 году силач и энтузиаст физической культуры Эрл Лидерман написал книгу под названием «Выносливость». В ней Лидерман обосновывает необходимость развития всесторонней силы и физической подготовки как способа не только сохранить своё здоровье в повседневном смысле продления жизни, но и защитить его в чрезвычайных и остро угрожающих обстоятельствах.
По словам Лидермана:
«Каждый человек должен уметь спасать свою жизнь. Он должен уметь плавать достаточно далеко, бегать быстро и достаточно долго, чтобы спасти свою жизнь в случае крайней необходимости. Он также должен уметь подтягиваться разумное количество раз, а также несколько раз окунуться в воду, и он должен уметь прыгать на разумную высоту и расстояние.
Если он толстый, как морская свинка, то, естественно, он не может делать все эти вещи, если вообще может передвигаться без одышки — ему некого винить, кроме себя и своего образа жизни, который привёл его тело в состояние ожирения.
Предположим (и это случалось много раз) в море или реке случится пожар на судне: если человек находится в полукилометре или более от берега, он будет очень благодарен, осознав, что, если ему придётся прыгать в воду, чтобы спаситесь от огня, он сможет проплыть это расстояние и добраться до берега.
Если бы человек находился в горящем здании, и ему пришлось бы спускаться по верёвке или по импровизированной верёвке из связанного вместе постельного белья, чтобы добраться до земли в безопасном месте. Он снова был бы тысячу раз благодарен за то, что обладает силой и выносливостью в руках и координирующих мышцах, которые позволили бы ему спастись. Такие вещи никогда могут произойти с низкой долей вероятности, и будем надеяться, что не произойдут, тем не менее эта вероятность не равна нулю и, фактически, это происходит с кем-то».
Хотя Лидерман не верил в то, что каждый человек должен стремиться стать пловцом на длинные дистанции, бегуном на длинные дистанции или любым другим спортсменом на выносливость, он утверждал, что каждый человек должен быть способен достичь следующих 5 показателей физической подготовки:
- Проплыть по крайней мере полкилометра или больше
- Пробежать с максимальной скоростью двести метров или более
- Перепрыгивать через препятствия выше пояса
- Подтягиваться не менее пятнадцати-двадцати раз
- Отжиматься на брусьях не менее двадцати пяти раз или более
«Если он может выполнить эти упражнения, то ему не нужно бояться за безопасность своей жизни, если он попадёт в чрезвычайную ситуацию», — говорил Лидерман.
Также может быть интересно:
Ещё больше интересных материалов на нашем сайте:
Также подписывайтесь на «iDeaWay» в социальных сетях!