- Пить свою норму воды (30мл на 1кг воды)
- Уделять 15 минут растяжке и прогулкам
- Меньше уделять соц. сетям
- Писать планы на день
- Найти успокаивающе хобби (лепки из глины. рисование и т.д.)
- сбалансированное питание
- Не хранить всё в голове, вести ежедневник( практиковать медитацию тоже можно )
- Хвалить себя, принимать свои ошибки и признавать вину
- Высыпаться, соблюдать режим сна
- Не захламляться пространство, соблюдать чистоту
- Верить в себя, потому что всё обязательно получится💜