Доброго времени, уважаемый подписчик или гость канала🕊️
Сегодня расскажу, как определить сферу жизни, в которой дисбаланс и первый шаг для выравнивания
Колесо жизненного баланса – прорыв к гармоничной жизни
https://dzen.ru/b/YyrQGyx5mxHFyZwB
Зачем это нужно?
Данная методика позволяет человеку гармонизировать свою жизнь. Колесо позволяет понять, что на сегодняшний день в вашей жизни наиболее важно и какие шаги нужно сделать для улучшения качества жизни.
В ежедневной суете постоянно меняющегося мира непросто остановиться и посмотреть на себя, отстранено, без навязанных клише, а порой и просто перевести дух. Считается, что для успеха нужно много и трудно работать, успевать везде и всюду, часто жертвую любимым делом или, что ещё трагичнее, отношениями с близким человеком.
Это упражнение помогает сконцентрироваться на важных моментах жизни, осознать проблему или несколько, которые мешают вам развиваться. Как следствие, методика поможет вам выработать пути их устранения или корректировки.
https://dzen.ru/video/watch/63653a732ca0…
Как составить
1. Выберите те области жизни, которые для вас значимы. Каждый выбирает свое количество сфер.
2. Удобным для вас способом нарисуйте колесо и заполните его.
3. Полученный результат проанализируйте.
Начнем с колеса. Рисуем круг, можно распечатать картинку-шаблон Подойдет любой удобный для вас вариант, но оптимальным остается тот, что вы сами начертили. Используем лист большого размера, для того что бы изображения было четким и легко читалось.
Далее придерживаемся несложного алгоритма:
Разделили нарисованный круг на сегменты прямыми линиями, проводя их через центр. Эти сегменты будут означать сферу жизни, которые вы считаете важными для себя. Все сегменты делаем одного размера.
Теперь в центре ставим ноль и от него наносим деления от 1 до 10 по радиусу. Одно деление — один балл.
Затем берем выбранные вами сферы и заполняем сектора. Название сферы лучше всего внести в свободное 11 деление или вписать их снаружи.
Далее начинается увлекательная, но сложная работа по оценке выбранных вами областей жизни. Баллы будут отображать уровень вашей удовлетворенности. Уровней три: низкий уровень от 0 до 3 баллов; средний от 4 до 7 и высокий от 8 — 10. Удобно сначала на отдельном листе бумаги записать название сферы, а рядом выставленную вами оценку.
Теперь можно приступать к нанесению значений на шаблон. Сделать это можно способом закрашивания сегмента до оцененного вами значения или путем соединения точек на секторах между собой.
Закрашивание сделает колесо ярким и запоминающимся, а кривая из точек будет хорошо выделяться на рисунке.
Необходимо обратить ваше внимание на определение и на показатели количество баллов сфер.
Определить слабые и сильные разделы
Если сфера имеет мало баллов, это указывает, что вам надо уделить внимание этой сферой и устранить дисбаланс. Например, если личная жизнь у вас на троечку, подумайте, что может помочь поднять эту область хотя бы до 7.
Обязательно поощрите себя за успехи в сферах, которые оценены максимально. Обратите внимание, за счет чего у вас успех и перенесите этот опыт на другие сферы.
Найдите взаимосвязь между разными сферами.
Это ваша жизнь, поэтому все сферы взаимосвязаны. И улучшив состояние одной, вы заметите, что другие сферы тоже выровнялись.