Каждая эмоция имеет определенный заряд энергии. Поэтому уровень энергии, которым вы обладаете на данный момент, формирует ваше физическое и эмоциональное состояние.
Каждая эмоция связана с выработкой определенных гормонов в теле
Апатия и депрессия вызывают выработку стероидного гормона коры надпочечников - кортизола. А так же снижение уровня серотонина и дофамина. Все эти процессы формируют низкий энергетический заряд в теле и ощущение отсутствия сил.
Радость и счастье вызывают выделение в теле эндорфинов. А уровень серотонина и дофамина поднимается. Эти процессы наоборот обладают высоким энергетическим зарядом и создают ощущение эйфории, наслаждения, притока сил.
Если вы находитесь в апатии, в страхе, то уровень вашей энергии не позволит моментально перейти в состояние радости. Для этого нужно набрать энергии и пройти все предыдущие ступени эмоций, как показано на схеме выше.
Как же восполнить свой уровень энергии?
Энергия - это ваши эмоции. И то как вы умеете понимать, ощущать, проживать эмоции, будет говорить о вашем уровне энергии.
Начинать восполнение энергии важно через работу со своими эмоциями!
Работа с эмоциями это ранимый, кропотливый процесс, который требует времени и упорства. Если вы хотите всегда быть полны энергии, счастья, наслаждаться жизнью, то нужно начинать эту работу. Даю несколько рекомендаций для работы с эмоциями:
- Первый шаг в работе с эмоциями это осознание их наличия. Начните наблюдать за собой, за своими реакциями на разные жизненные ситуации. Попробуйте научиться различать разные оттенки чувств и называть их.
- Принятие своих эмоций. Когда вы осознали и назвали свои эмоции важно взять ответственность за них. Не отрицать, не стыдиться, не испытывать вину, а принять их как часть себя. Это порой очень сложный процесс.
- Навык управления эмоциями. Когда вы научились понимать и принимать эмоции, вы научиться управлять своими эмоциональными реакциями. Этот процесс будет безопасным и эффективным через работу с психотерапевтом.
Психотерапевт поможет вам разобраться с чувствами, принять тяжелые эмоции и даст практические рекомендации по их регулированию.
Начинайте восстановление энергии через работу с эмоциями на диагностической консультации. Переходите по ссылке для записи.