Эта неделя выдалась не из лёгких. 8 марта, день рождения дочки, а потом ещё и племянницы. Все сопровождались праздничным столом и тортиком!
За что я хвалю себя:
- За то что все дни считала калории и вовремя останавливалась (не считая праздники).
- За то что сделала 2 тренировки за эту неделю (начать их - огромная победа!)
- За то что на праздниках я не ела пюре и пироги (остальное всё ела🤦🏽♀️). Отказаться от чего то в пользу другого, когда ты на подсчете калорий- это очень хорошая тенденция для меня! Слава Богу!
Что было не в мою пользу? То что эти три праздничных дня все таки стопорили снижение веса из-за съеденного лишнего. Вес стоял. Но это тоже неплохо.
Я даже выработала стратегию, и в дни торжества старалась ограничить себя только одним приемом пищи (за праздничным столом).
Так в субботу утром весы показали минус 400 гр за всю эту непростую неделю. Но последний праздник был в этот день позже, и в воскресенье был уже плюс 😟.
Огорчаться не буду. Иду дальше. Теперь ещё и стрениповками🙏🏼.
Кстати, с ними тоже есть очень важный нюанс. Мне очень нравятся тренировки Джиллиан Майклс. Длятся они не более 30 минут. Там идёт череда силовых, кардио и на пресс упражнений. Я много раз занималась - это мой формат на 100%.
Но! Есть упражнения, которые мне не по душе там. Таких немного, но они есть. И вот я решила заменить их на что-то общее, но более приятное моему телу (планка, стульчик, скакалка). Хочу играть в «долгую» и показать телу, что я не против него, а за! Не хочу идти через сопротивление, а с любовью и поддержкой к самой себе.
Самое главное, что спустя три недели я продолжаю, не сливаюсь, ищу свою стратегию.
Нужен Ваш совет! На праздники я вижу лучшим решением просто готовить мало. А вот в гостях, как быть? Откуда брать самообладание ? От пирогов и пюре отказаться могу. Но все остальное🤦🏽♀️. Маленькими порциями? Пытаюсь! Хотела следующий день полностью сделать разгрузочным - не получилось😟. Как быть?