В заботе о себе большую роль играет умение оставаться в моменте, не беспокоиться о прошлом, будущем или вещах, которые вы не в состоянии контролировать, например, мнение других. Вот небольшой список напоминаний-советов: прочитайте их сейчас и используйте в работе, чтобы оставаться на верном пути.
⠀
✔️ Делите большие задачи на меньшие; если есть возможность, делегируйте что-то окружающим.
⠀
✔️ Расставьте приоритеты и при необходимости без сожаления откладывайте неважные дела.
⠀
✔️ Установите границы и придерживайтесь их. Говорите «нет», если кто-то просит вас помочь с тем, на что у вас нет времени.
⠀
✔️ Будьте организованны. Беспорядок – не только источник хаотической энергии, в хаосе сложнее уследить за приоритетами и понять, что именно нужно для достижения цели.
⠀
✔️ Наметьте краткосрочные цели или разделите долгосрочную задачу на несколько таких целей. Удовольствие, которое вы получите от завершения маленькой задачи, поможет приступить к следующей. Празднуйте достижение результата.
⠀
✔️ Помните: вещи не должны быть идеальными, они просто должны быть достаточно хороши.
⠀
✔️ Не забывайте время от времени глубоко дышать для повышения уровня кислорода в крови и снятия напряжения в теле.
⠀
С любовью 🌹 к себе
#путьдуши