Доброе утро. Я очень люблю выходить на улицу и совершать небольшие, а иногда и 11 километровые променады.
Цель на 2033 год я поставил для себя пройти 6 миллионов шагов. Цифра кажется гигантской, но если разделить это все помесячно, то получается всего 500 тысяч за месяц, или в день около 16,5 тысяч шагов. Самые холодные месяцы январь и февраль, где температура достигала - 33 градуса, я пережил. Наступила весна, стало значительно теплее, снег местами растаял, местами его выгребли тракторы. А это значит что гулять скоро будет совсем комфортно и солнечно и тепло.
Польза от таких прогулок это прежде всего хорошее настроение. Идешь и любуешься окружающим миром, строениями, улыбающимися людьми, вывесками магазинов, жужащими автомобилями. Обрати внимание сколько на улице стало голосов птиц, их трели слышны не только по утрам, когда народ еще только поднимается и не заводит машины, но даже и среди полноценного городского гудежа, местами прорываются щебет этих пернатых друзей.
Так же постоянные прогулки отлично влияют на выносливость организма и его общую физическую подготовку. Если ходишь в спортзал ты и так в порядке, но если такой возможности нет, то смело выходи на улицу, включай на телефоне любой шагометр или гугл карты, строй маршрут и вперед осваивать новые территории и записывать свои результаты в приложение на смартфоне.
Для кого-то утро начинается с кофе, для кого-то с чая. Я выпиваю стакан воды, делаю небольшую растяжку или десяток приседаний и отправляюсь на легкую прогулку по городу. Возможно скоро легкая прогулка перейдет на легкий бег, но это пока не точно.
Спасибо что дочитали, одевайте кроссовки или сапоги, берите наушники и пошли вращать эту планету.