Дефицит минералов и витаминов вряд ли получится восполнить без консультации врача и качественной диагностики.
Мужчинам требуется больше минералов и витаминов, чем женщинам, рассказала RT кандидат медицинских наук врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
"Во время высокой физической нагрузки расход полезных веществ у мужчин заметно увеличивается. При активном росте в юношеском возрасте их также требуется больше", – заявила она.
Специалист также пояснила, какие именно витамины и минералы требуются мужчинам. Во-первых, это витамин D, который крайне важен для образования полового гормона тестостерона. Нехватка этого витамина – явление нередкое, ведь восполнить его уровень в наших широтах не так-то просто.
"Дело в том, что некоторая его часть вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей во время пребывания на солнце. Также возможно получение витамина из некоторых продуктов: жирных сортов рыбы, печени, яичного желтка", – пояснила Кашух.
Без самодеятельности
Также представителям сильного пола очень важно получать достаточно цинка, ведь этот микроэлемент входит в состав семенной жидкости и поддерживает жизнеспособность половых клеток.
А пожилым мужчинам стоит контролировать уровень кальция и фосфора в организме.
Врач подчеркивает, что самостоятельный прием БАДов вряд ли решит проблему с нехваткой того или иного микроэлемента, поэтому, если вы хотите действительно улучшить свое самочувствие, нужно проконсультироваться с врачом и сдать анализы.
>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram и Viber