«Саш, а ты как вообще заставляешь себя ходить в зал почти каждый день?» — спросила я однажды свою знакомую.
Её сила воли меня просто поражала. 2-3 раза в неделю силовые, в остальные дни кардио и бассейн. И результаты не заставили себя ждать: фигура у Саши — просто закачаешься: стройные ноги, абсолютно плоский живот, красивые рельефные руки, ровная спина, упругие ягодницы. И это за каких-то пару лет Сашка так преобразилась. Должен же быть у всего этого какой-то секрет. Саша, рассмеявшись, ответила:
«Есть один секрет. Мне друзья два года назад подарили абонемент в тренажёрный зал премиум-класса. А у меня дурацкая привычка с детства есть — узнавать стоимость подарков. Так я когда выяснила, во сколько им обошёлся подарок, то аж взвизгнула от негодования! Это ж мои две зарплаты! «Лучше бы деньгами подарили!» — подумала тогда я. Но делать нечего, обратно подарок не сдашь, поэтому пришлось ходить, чтобы не так жалко было денег. Я ведь и спортом раньше не особо увлекалась».
Я аж присвистнула. Вот это выдержка у Саши. Получается, она несколько месяцев ходила в зал, чтобы «окупить» абонемент, а потом попросту втянулась. И теперь её из зала калачами не выманить. Сейчас Саша хочет отучиться на тренера, потому что к ней частенько подходят новички и спрашивают, оказывает ли она такие услуги.
В интернете пишут, что привычка формируется за 21 день. Знаете, это всё ерунда полнейшая. Я проверяла: если 21 день подряд, например, есть только «правильные продукты», то потом от одного их вида будет воротить. Всё-таки не из всего можно сделать привычку. Главный секрет формирования привычки — это успеть за 21 день в новое дело влюбиться! Вот тогда всё получится.
Был у меня один хороший друг, по имени Миша. Он страдал от начальной стадии ожирения, так как перешёл на удалёнку задолго до того, как это стало мейнстримом. Дело в том, что Мишка на маминой шее висел и работать не хотел. Единственное, что он делал, — верстал сайты на фрилансе. Заказов было исчезающе мало, а мама в какой-то момент перестала давать Мишке деньги. Сидел он целыми днями дома и играл в танчики, да ел бутерброды с колбасой и майонезом. Но как друг был хорош.
И вот как-то ему виртуальная подруга по игре написала, что планирует приехать в гости. Разумеется, остановится она у своих знакомых, но хочет мол с Мишкой, наконец, познакомиться в реале. Как он взбодрился! Стал искать подработку, чтобы было на что девушку в кино и Макдак сводить. А ещё в театр и музей. В общем, Мишка стал выгуливать по утрам соседских собак. Платили мало, но зато реальные деньги.
Через неделю он заметил, что по утрам ему одни и те же люди на улице встречаются: такие же сонные собачники, мамы с детьми, бегуны. Последние особенно вдохновляли Михаила. Ему тоже захотелось заняться бегом, чтобы скинуть лишние килограммы и понравиться подруге, которая вот-вот приедет.
Забегая вперёд, скажу, что он не понравился. Девушка пару раз встретилась с Мишкой для приличия, строго-настрого запретив за себя платить. А потом слилась куда-то. Мишка погрустил немного, но собак выгуливать продолжил, так как уже к ним привык. Да и отказывать хозяевам, которые к нему тоже привыкли, не хотел.
Когда настало лето, многие «заказчики» Миши вместе с четвероногими друзьями уехали в отпуск или переехали на дачу, а Миша по привычке выходил с утра погулять. Незаметно для себя начал бегать по утрам. Сначала ходил, потом побежал, вот так. Через пару месяцев его перестали узнавать знакомые — так он похудел и похорошел.
«С завтрашнего дня я ух! Как начну учить английский! Как похудею! Как займусь спортом!» — наверняка каждый из нас о таком думал. Но все эти грандиозные завтрашние решения принимает сегодняшнее Я: зачастую сытое и отдохнувшее, а оттого самонадеянное. Наевшись до отвала, женщина думает: «Завтра на диету. А сегодня… сгорел сарай, гори и хата». Но завтра она будет такой же, как вчера. Может, на 50 граммов тяжелее после сытного и калорийного пиршества.
В общем, эти «завтраки» не работают. Нужно думать о том, как бы влюбиться в полезные привычки. Как к ним тропинку протоптать. Вот тогда всё получится.