Предисловие
Счастье - это сложная и многогранная эмоция. Многие люди верят, что счастье - это то, чего можно достичь, накапливая богатство, успех или материальные блага. Однако истинное счастье гораздо глубже этого, и оно приходит изнутри. В книге "Искусство быть счастливым: руководство для жизни" Его Святейшество Далай-лама и психиатр Говард Катлер исследуют природу счастья и дают практические советы по его достижению.
Несомненно, книга оказала на меня приятное терапевтическое воздействие. Но не уверен, что стал бы рекомендовать ее всем: лично мне ее изучение давалось с трудом, когда я приступал к книге перед сном, то засыпал, не прочитав и пары страниц, и уложиться в прочтение за неделю мне не удалось, последнюю страницу я перелистнул только вчера - спустя полных две недели от написания прошлой статьи.
Искусство быть счастливым
Общее впечатление ★★★☆☆
Содержание, сюжет ★★★★☆
Форма повествования ★★☆☆☆
Общая оценка 3.0
Содержание
Основной идеей книги является идея важности сострадания. По словам Далай-ламы, сострадание - это основа счастья, потому что оно позволяет нам устанавливать связь с другими и ощущать целеустремленность.
Если вы желаете счастья другим - практикуйте сострадание; а если вы сами хотите обрести счастье, то практикуйте сострадание.
Когда мы проявляем сострадание, мы способны видеть за пределами наших собственных потребностей и желаний и признавать страдания других. Помогая другим, мы не только облегчаем их страдания, но и испытываем чувство наполненности и удовлетворения.
Сострадание можно условно охарактеризовать как состояние ума, которое исключает жестокость, агрессивность и нанесение вреда живым существам. Это сознательное стремление избавить других от страданий, основанное на чувстве уважения и ответственности.
Еще одна важная тема в книге - сила позитивного мышления. Далай-лама верит, что наши мысли и эмоции оказывают глубокое влияние на наше благополучие. Когда мы сосредотачиваемся на негативных мыслях и эмоциях, мы создаем порочный круг страданий, который бывает трудно разорвать. Однако, культивируя позитивные мысли и эмоции, мы можем создать цикл счастья и благополучия. Далай-лама называет этот процесс воспитанием ума.
Движение к счастью как настоящее внутреннее преображение, достигаемое с помощью сознательного отбора и развития позитивных состояний ума и подавления негативных, - это и есть последовательный процесс воспитания ума, который возможен благодаря самой структуре мозга и характеру его деятельности.
Следующая мысль лично у меня вызвала яркое переживание ощущения всеобъемлющей любви. Попробуйте поразмыслить над ней и осознать глубокую взаимосвязь и взаимозависимость всех живых существ на Земле:
Если рассмотреть все материальные блага, которые позволяют вам наслаждаться жизнью, то выяснится, что все они так или иначе связаны с другими людьми.
<…> Я осознал, что практически каждая вещь в моей жизни является результатом усилий множества других людей.
Часть книги посвящена таким вопросам, как смысл боли и страдания, борьба с гневом и ненавистью, борьба с тревожностью. Мы опять же приходим к идее развития терпимости, сострадания, всепрощения и большого влияния этих качества на наше ощущения счастья.
Форма повествования
С большим сожалением для себя замечу, что несмотря на высокую духовность данной книги, на благородную миссию привести всех ищущих счастья к своей цели, форма повествования не будет близка большому кругу читателей.
Главы содержат беседы Говарда Катлера с Его Святейшеством Далай-ламой, собственные размышления психиатра и истории из его личной практики. В связи с этим некоторые моменты имеют повторения, мысль не всегда является прямолинейной и последовательной, будто разговор, она может петлять и стремительно изменять свое направление, а рассуждения доктора Катлера я зачастую находил излишне сухими и неинтересными.
Однако все это не помешает вам проникнуться идеей сострадания и познакомиться ближе с выдающейся фигурой Далай-ламы XIV.
Вывод
"Искусство быть счастливым" будет ценным ресурсом для всех, кто стремится культивировать счастье в своей жизни, книга предлагает идеи и техники, которые могут помочь вам бороться с депрессией, тревогой или просто улучшить качество своей жизни.
Если подобный формат (множественные интервью сессии и длительные размышления) вас не смущают, то рекомендую книгу к прочтению.
Всем счастья и наполненности состраданием, до встречи через две недели!