Не все витамины и минералы совместимы между собой, а некоторые при взаимном содержании наоборот усиливают усвоение друг - друга. Начну именно них, это относится: к железу и витамину С, а также Магний и витамину В6. Здесь дополнительные элементы витамины С и В6, помогают усвоению микроэлементов. Несовместимые, это например, железо и кальций. Поэтому лучше принимать каждый отдельно, а не всё в одной капсуле и не с едой, которая содержит кальций( молочные продукты и тд).