Многие звезды заявили о том, что они похудели на интервальном голодании. Такой способ сбросить лишний вес набрал пика своей актуальности в 2023 году. Правда ли это - и если да, хорошо ли это?
Интервальное голодание, как и многие модные западные веяния, в действительности тысячелетиями апробировано на Востоке. Схема воздержания от еды 8/16 испокон веку применяется в буддийских монастырях, где по канону прием пищи прекращается после полудня до следующего утра, а подъем обычно в 4 часа. В современных ритритных центрах обычно завтрак в 7, а обед в 11, то есть питание дважды в день, но оно укладывается в первые 8 часов после пробуждения, а потом только чистая вода.
Я сама неоднократно проходила длительные ритриты в буддийских монастырях в странах Ю-В Азии, придерживаясь такой схемы питания по одному-два месяца подряд. Надо отметить, что организм довольно быстро перестраивается, и действительно, никаких проблем с "выключением пищеварения" не происходит, ведь беспокоиться не приходится, что завтра снова можно будет подкрепиться. Зато можно всецело сконцентрироваться на внутренней практике, не отвлекаясь на органы чувств.
Стоит отметить, что в положенное время можно есть до полного насыщения, никто не запрещает накладывать добавку, если хочется. Сама еда обычно довольно сытная и даже "тяжелая" - это рис с корнеплодами и бобовыми, порой с грибами и соевым мясом. В некоторых монастырях отнюдь не придерживаются вегетарианства, поэтому бывает и мясо. Иными словами, никто не голодает, наоборот, подкрепление тела совершенно необходимо, чтобы сохранять заземление и укоренение при работе с чистым сознанием.
В данном контексте, использование древнего буддийского канона с целью похудения выглядит по меньшей мере гротескным, хотя ничуть не удивительно, что есть результаты. Однако здесь выворачиваются наизнанку цель и средство: конечно, для буддиста режим питания служит целям очищения сознания, а вовсе не заботой о фигуре, а вот "звезды" фиксируются на еде, хотя бы и посредством самоограничения. К сожалению, такого побочного результата, как просветление, пока никто из них не продемонстрировал.
Автор текста: Мария Николаева - философ, востоковед, коуч.
ПОМОЩЬ В САМОРАЗВИТИИ ❓ За полчаса выявим точки роста ✅
Запишитесь на экспресс-диагностику в социальной сети ВК ЗДЕСЬ
Индивидуальные консультации и коучинг: САЙТ
Книги автора по восточным культурам: ЛитРес и Ридеро
Видео-курсы: AtmaSpace, InfoHit, Edston, Coursebook, Udemy