Усталость — это функциональное состояние организма со значительным снижением энергии, работоспособности и мотивации, которое сказывается как на физическом, так и на психическом благополучии человека.
Как же все таки восстановить свои силы?
- Спите вдоволь. 7-8 часов здорового сна в день, необходимы для психического и физического здоровья
- Думайте что и как едите. Питайтесь здоровой питательной едой. Выбирайте то, что приносит пользу организму.
- Движение - это жизнь. Двигаетесь. Прогулка, пробежка или занятие любимым спортом поможет снизить стресс.
- Выбирайте комфортное окружение. Проанализируйте свое окружение. Выходите из тех отношений, которые вредят вам.
- Учитесь новому. Пробуйте, путешествуйте, осваивайте что то новое, маш мозг скажет вам "спасибо!
Важно: постоянная усталось- распростенный симптом многих заболеваний. Среди них, например, диабет, болезни сердца, артрит и анемия. Если вы уже долго ощущаете несвойственную усталость, то обратитесь к своему врачу.