Во время панических атак, неврозов, депрессий не полагайтесь на врачей и волшебные пилюли. Спасайте себя сами силой мысли. Ваши команды мозгу запускают нужные для излечения процессы. Если обследование показывает, что организм здоров, ищите причину в психосоматике. Научитесь расслабляться психически и физически
Связь между физическим телом и душевным состоянием очевидна. Вот почему каждый раз, когда у человека что-то не ладится со здоровьем, ему говорят: «Сходи исповедуйся, причастись, помолись». Человек совершает церковные ритуалы, успокаивается, жизнь улучшается. Кто-то верит, что Бог помогает ответом на просьбу, кто-то считает, что человек самовнушением и сменой обстановки/образа жизни сам себя излечил.
Мысли влияют на реальность
Невроз + депрессия + панические атаки + соматоформное расстройство способны вывести из равновесия любого. Получается, что недосыпы, переживания, самонакручивания, страхи, обиды, частое просиживание перед компьютером, малоподвижность, плохое питание, отсутствие свежего воздуха приводят к проблемам со здоровьем. Но эти проблемы вызывают переживания, душевные страдания, страхи и т. п. И так по кругу!
Искаженное сознание
Реальность воспринимается через фильтр недомогания – психического или уже телесного. Опускаются руки, непонятно к кому бежать за поддержкой. Даже объяснить не получается состояние – все плохо. В такой ситуации отчаяние не товарищ. Отсутствие быстрого результата не должно вызывать ужас перед новыми приступами. Взять себя в руки помогут успокоительные на основе мяты, валерианы, хмеля.
Ощущение беспомощности перед болезнью возрастает. Безнадежность – путь в депрессию. Нужно срочно менять настройки личности и заменять разрушительные мысли на позитивные. Нельзя позволять искаженной реальности растечься по всем сферам жизни. Человек – хозяин и контролер своего личного пространства, тела, души. Все, что происходит в настоящем – это не более чем приказы, отданные мозгу в прошлом.
Детские установки
В детстве на любую трудность мы плакали или бросали решение на произвол судьбы. Мама доделывала, исправляла. Взрослый человек уже не может рассчитывать, что придет волшебник и поможет. Теперь он сам волшебник. Нейронные связи в прошлом выработали определенные модели реакций и поведения на отдельные ситуации. Эту систему нужно пересматривать, она не может одинаково эффективно работать в разных условиях.
Мозг – исполнитель
Когда руки опускаются, мозг тоже не выделяет энергию на действия. Он практичный, бесполезные растраты не любит. Нужно осознать, что пришло время спасать себя, запустить процесс восстановления организма. Если начать движение, то возможности, подсказки начнут приходить сами собой, мозг начнет концентрировать фокус внимания на нужном. Нет сил, уверенности, желания? Один шаг сделайте, второй, третий, неспеша…
Локус-контроль
Погружение в страдания без принятия мер по спасению – классический пример вылета локус контроля. Не стоит пускать ситуацию на самотек. Вылетел локус – вправили назад. Это несложно. Не пытайтесь бороться с ветряными мельницами и повлиять на то, что вам не подвластно. Найдите внутри себя опору в том, что осуществимо, не сдавайте личные границы. К примеру, вы всегда способны чем-то улучшить кризисные состояния.
Выполняйте дыхательную гимнастику, расслабьтесь под медитацию, составьте список шагов по улучшению жизни и состояния. «Все болезни от нервов», вы же это столько раз слышали. Не принимайте близко к сердцу события, происходящие в мире, не слушайте новости, не смотрите глупые ток-шоу. Включите успокаивающую музыку, либо молитвенные песнопения. И помните: Все проходит, пройдет и кризисное состояние.
______________________________
В статье приведено лишь мое мнение, основанное на моем восприятии мира (как женщины, логика, Проектора и т. д.). А значит, основанное на моих стереотипах и жизненном опыте. Всегда с интересом слушаю мнение, идущее вразрез. Это лишь подтверждает главную идею блога: все люди разные.