Я противник позитивной психологии. Поэтому, когда мне говорят, что всё плохо, я не стану уверять, что "всё можно исправить, всё будет хорошо" и прочее. Если всё плохо, то так оно и есть. Мало того, может быть ещё хуже. И, даже если кажется, что находишься в аду, там есть такие дыры, куда падать можно ещё дальше.
Лучше умереть, когда беспросветно плохо? А кто сказал, что эта реальность не жизнь после смерти? Может, мы уже мертвы? После самоубийства всё останется по-прежнему, только будет ещё поганее. Очнулся после смерти, но паралитиком. Даже убить себя в следующий раз не будет возможности. Вот это настоящий облом.
Что делать, когда всё плохо?
Я работаю с психикой, как программист с ПО. И мне нужна конкретизация. А именно, что это - "всё"?
1. Может, не всё? Что есть хорошего? Даже самую малость. Капля на окне после дождя. Чем она плоха?
2. Разложить по пунктам, что именно плохо. До мелочей. Что тревожит, что раздражает. "Всё" - это ни о чём. Компьютер будет продолжать глючить, если не обнаружить конкретную проблему. Софт, несовместимость программ? А потом уже исправлять когнитивные искажения и ситуацию по факту. А обобщение и катастрофизация не помогут.
Даже если не всё можно исправить, это не значит, что не станет легче. В аду тоже можно жить. Там интересно. А вот регулярно падать во всякие дыры, это не прикольно и глупо.
#ад #суицид #психология
