Насколько реально быстро похудеть
Знакомая ситуация: вам нужно сбросить 5-10 килограммов до 1 июня. Как это сделать? Среди различных советов вы найдете рекламу различных диет, комплексов упражнений и странных лекарств с подозрительным действием. Вы также найдете правдивые истории - некоторые люди худеют в разгрузочные дни, а некоторые сочетают правильное питание с интенсивными физическими упражнениями.
Действительно ли можно быстро похудеть с помощью "чудодейственных" корсетов и поясов, рекламу которых мы видим в средствах массовой информации? Их польза для фигуры сомнительна. Без физических упражнений похудеть невозможно.
Может показаться, что быстрая потеря веса - это миф. Конечно, отказаться от некоторых привычек будет не так-то просто. Но если вас интересуют результаты, то важно следующее:
- Придерживайтесь повседневной жизни. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время;
- Ешьте меньше жирной пищи и откажитесь от газированных напитков;
- Не переедайте, а, наоборот, завершайте процесс приема пищи с легким чувством голода;
- Пейте много воды;
- Старайтесь выполнять физические упражнения.
Как мы уже видели, в корректировке образа жизни нет ничего трудного или невозможного. Но чудес от специальных средств для похудения ожидать не стоит.
Принцип действия таблеток для похудения
Таблетки для похудения появились у нас более 20 лет назад. Веря рекламе, многие люди не могут их контролировать и не задумываются о последствиях для организма. Сегодня аптеки предлагают широкий ассортимент средств для похудения - чаи, капсулы, порошки и пилюли.
По принципу действия таблетки для похудения делятся на:
- Уменьшите аппетит. Они воздействуют на область мозга, ответственную за насыщение организма, и помогают обмануть голод таким, какой он есть. Они основаны на адреналине и серотонине. Эти вещества стимулируют нервную систему и могут вызвать серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой вплоть до сердечного приступа или инсульта.
- Замедляет всасывание жира. Они блокируют фермент, ответственный за усвоение глюкозы. Эти препараты обладают неприятными побочными эффектами - они могут вызвать повышенное газообразование и неприятные ощущения в кишечнике. Это происходит потому, что непереваренный сахар подвергается процессу ферментации.
Бесконтрольное употребление таблеток для похудения может иметь печальные последствия для вашего здоровья. Поэтому, если вы твердо намерены похудеть, то вам необходимо проконсультироваться со специалистом.
Действительно ли возможно эффективно похудеть с помощью таблеток?
Практика показала, что продукты для похудения вообще не будут творить чудес. Комментарии ваших друзей, коллег или даже незнакомых людей в Интернете далеки от показателя того, что тот или иной инструмент подходит вам. Вас не должен привлекать "звездный" образ популярной рекламы "волшебных" лекарств и фильмов — они преследуют только коммерческие интересы и, конечно же, не будут нести ответственности за последствия приема лекарств для вашего здоровья. Более того, они могут вообще не иметь никакого отношения к своей рекламе. Мошенники ловко играют на желании людей сбросить лишний вес. Информация, которую они предоставляют, заставляет их поверить. Поэтому люди готовы платить огромные гонорары за лекарства. В результате это либо не возымело никакого эффекта, либо нанесло непоправимый вред здоровью.
В идеале, для того чтобы эффективно похудеть, вам необходимо знать как можно больше об особенностях вашего организма и возможных проблемах со здоровьем. Рекомендуется провести тесты, чтобы показать, есть ли проблемы, требующие лечения, и предотвратить употребление таблеток. И, конечно же, лучший способ похудеть выберет врач-диетолог или эндокринолог.
Преимущество лекарств очевидно - они снижают вес. И есть еще больше побочных эффектов. Не случайно такие препараты, как сибутрамин, запрещены во многих странах мира. Это может привести к повреждению сердца, пищеварения и нервной системы. Потеря веса продолжается, пока вы принимаете лекарство. Как только вы прекратите принимать таблетки и одновременно откажетесь от обычной диеты, ваш вес восстановится.
Добавим, что прием лекарств может вызвать гормональный дисбаланс, и последствия будет трудно предсказать.
Имейте в виду, что без правильного питания и физических упражнений невозможно эффективно похудеть с помощью таблеток. Во-первых, исключите из рациона вредные жиры и сладости.
Если вы сами выбираете лекарство, то, пожалуйста, обратите внимание на следующие моменты:
- Содержание необходимых витаминов и минералов;
- Наличие натуральных ингредиентов, которые легко усваиваются организмом;
- Способность уменьшать чувство голода без стимуляции центральной нервной системы;
- Способность повышать уровень энергии и нормализовать сон;
- Обезболивающие и противовоспалительные свойства;
- Способность регулировать уровень сахара в крови и кровяное давление
Завышенные цены на лекарства также являются поводом для настороженности. В аптеках цена на препараты, содержащие растительные ингредиенты, колеблется от 300 до 1500 рублей, конечно, не более нескольких тысяч или десятков тысяч рублей.
Невозможно эффективно похудеть с помощью одних только таблеток. Если вы не измените свои привычки в еде или не измените свой образ жизни в сторону более активного, то килограмм вернется. Однако, если вы продолжите есть меньше и сократите потребление калорий, то положительные результаты будут зафиксированы. В конце концов, таблетки малоэффективны, потому что самое главное - изменить свое пищевое поведение.