Механизм действия
Анна Луиза Джитлман, автор книги "Продукты, которые смывают жир", получила восторженную поддержку от американских блогеров. Он утверждает, что при приеме внутрь лимонный сок стимулирует работу печени и благотворно влияет на функцию желчного пузыря.
Он также используется в качестве мягкого мочегонного средства для ускорения обмена веществ, улучшения пищеварения и содействия расщеплению жира.
По словам Джитлмана, лимоны содержат углеводород лимонен, который стимулирует лимфоток.
Плюсы и минусы напитков
Достоинства:
- Кишечная флора и пищеварительный процесс возвращаются к норме;
- По мере выведения избытка жидкости отек исчезает;
- Происходит комплексное очищение организма, из организма выводятся
шлаки и токсины;
- Уменьшенный голод;
- Ускоренная потеря веса;
- Повышение производительности.
Недостатки:
- Этот метод может дать значительные результаты только в том случае, если он сочетается с физической активностью и диетой;
- Частое употребление этого напитка может нанести вред здоровью;
- Витамины и минералы вымываются из организма, и их усвояемость из пищи снижается;
- У него есть противопоказания.
Развенчание мифов
- Сода не может расщеплять жир, но она может эмульгировать его (образовывать эмульсию): жир расщепляется на мелкие капельки, которые в таком виде легко выводятся из организма. Аналогичные принципы действия характерны для многих видов бытовой химии: средств для мытья посуды, мыла и т.д.
- Лимонный сок также не является жиросжигающим ингредиентом. Но лимонная кислота в его составе, как и другие органические кислоты, способна эмульгировать молекулы жира.
- Лимонный сок не влияет на переваривание жира в кишечнике. При нормальных обстоятельствах кислотность в желудке примерно равна кислотности лимона — около 2. Но когда она попадает в кишечник, эта кислота нейтрализуется, потому что рН кишечника выше — начиная с 5,6.
Применение "Шипучки"
Вы хотите похудеть с помощью лимона и содовой? Разбавьте лимонный сок водой, чтобы уменьшить концентрацию кислоты в напитке.
На заметку. Пищевая сода предназначена для защиты зубной эмали от разрушительного воздействия лимонного сока. Кроме того, рекомендуется полоскать рот содовой водой (1 чайная ложка бикарбоната натрия на стакан теплой воды) после каждого приема пищи.
Принимайте "шипучку" (содовый раствор + свежевыжатый сок) два раза в день. Первая часть заключается в том, что вы должны быть натощак, за 30 минут до завтрака. Второе - перед любым другим приемом пищи.
Справка. Если вес составляет около 70 кг, вам нужно будет выжать половину лимона, если он превышает 80 кг - целый.
Экспресс-способ похудеть
Эта формула для быстрого похудения, рассчитанная на 14 дней, должна использоваться с большой осторожностью и подходит только тем, кого не беспокоят противопоказания.
Концентрация лимонного сока в напитке постепенно увеличивалась до 9 дней, а затем упорядоченно снижалась. Никаких диетических ограничений не требуется.
День 1. Выжмите сок из 1 лимона и смешайте с холодной водой.
Дни 2-7. Сок из 2-7 лимонов (+1 в день).
День 8. Разгружать. Приготовьте напиток из 3 лимонов и 3 литров воды с небольшим количеством меда. Они употребляют его в течение дня и отказываются есть.
День 9. Они начали сокращать количество лимонов на 1 лимон в день.
День 10-13. Сок 5-2 лимонов (-1 в день).
День 14. наконец. Сок 1 лимона.
Помните: каждый раз, когда вы принимаете лимонный напиток, вам нужно прополоскать рот содовой водой.
Рецепт лимонно-содового напитка
Классичесая шипучка
Список ингредиентов:
- 1,5 стакана воды;
- 1/2 лимона;
- 1/2 чайной ложки пищевой соды / чайной соды.
Подготовка:
Сок из половины лимона выжимают в отдельную емкость. Добавьте 1/3 стакана воды и 1/3 содовой, как указано в рецепте. Когда смесь перестанет шипеть, введите остальные ингредиенты.
С мёдом
Для любителей более сладких напитков: используйте рецепт с добавлением меда. Этот продукт пчеловодства не только улучшает вкус лимонного тоника, но и положительно влияет на пищеварение и смягчает кислотно-щелочной эффект.
Список ингредиентов:
- 1 стакан воды;
- 1/2 чайной ложки пищевой соды;
- Половинка лимона среднего размера;
- 1 чайная ложка меда.
Подготовка:
Смешайте сок половины лимона с содовой водой. После того как смесь закипит, влейте теплую воду и добавьте медовуху. мешать.
На заметку. Если у вас аллергия на мед, вы можете использовать сиропы с низким содержанием сахара из различных магазинов здорового питания, чтобы улучшить вкус.
С мёдом и имбирём
Имбирь - еще один помощник в похудении. Это не только ускорит обменные процессы, но и придаст пикантности тонику.
Список ингредиентов:
- 1,5 стакана воды;
- 1 столовая ложка лимонного сока;
- 1/3 чайной ложки пищевой соды;
- Немного корня имбиря.
Подготовка:
Смешайте все жидкие ингредиенты. Очистите и натрите на терке (или мелко нарежьте) имбирь, добавьте в смесь и перемешайте.
Внимание! Контролируйте количество имбиря, чтобы блюдо не стало слишком острым.
Лимонный салат
Список ингредиентов:
- Половинка лимона;
- 1/2 чайной ложки пищевой соды;
- 200 мл воды;
- Натуральный нежирный йогурт.
Подготовка:
Очистите лимон от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. Добавьте 1 чайную ложку меда и хорошо перемешайте. Залейте смесь натуральным йогуртом.
Внимание! Салат следует есть натощак. После еды обязательно прополощите рот содовой водой, чтобы защитить эмаль ваших зубов.
Примите ванну с содовой водой и эфирным маслом лимона
Тем, кто хочет похудеть, также рекомендуется принимать содово-лимонную ванну.
Автор книги Леонарда Смита о детоксикации рекомендует использовать эфирные масла вместо лимонного сока. Всего нескольких капель достаточно, чтобы улучшить кровообращение и лимфоток, а также очистить поры.
Такое купание также оказывает эффект релаксации и ароматерапии для снятия усталости.
Эксперт по снижению веса доктор Грэм Симпсон подтвердил пользу содовых ванн для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и подтянуть кожу.
Растворите в воде 60 граммов содовой. При необходимости добавьте лимонный сок или эфирное масло. Принимайте ванну два раза в неделю по 20 минут каждый раз.
Побочные эффекты и противопоказания
Употребление соды и лимона противопоказано:
- Беременность и грудное вскармливание;
- Заболевания желудочно-кишечного тракта (могут вызывать воспалительные процессы);
- Пациенты с гипертонией (помогает повысить кровяное давление);
- Пациенты с диабетом (влияющим на уровень сахара в крови);
- В случае нарушений свертываемости крови (ускорение кровотока, разжижение крови);
- При дерматологических проблемах (которые могут вызвать аллергию).
Комментарии врача
Врачи больше склонны доверять традиционной медицине, поэтому их мнения расходятся с мнением блогеров. Но перед его использованием все же рекомендуется ознакомиться с комментариями врача.
Виктор Сергеевич Пучкин (диетолог, стаж - 11 лет). Я не рекомендую ставить такого рода эксперименты на себе. Если в вашем организме развивается какое-либо заболевание, щелочные растворы опасны. Это может вызвать нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и спровоцировать возникновение аппендицита. Лучше выбрать для себя более простую и безопасную диету и физическую активность.