Каждый из нас хочет правильно питаться и чувствовать себя при этом здоровым, энергичным, бодрым, подтянутым, стройным… И этот список можно продолжить бесконечно. Но! Прежде всего, нужно понять то, что подходит одному человеку, может абсолютно не подходить другому. Правильное и полноценное питание – это про индивидуальный подход. А какие мифы о правильном питании знаете вы? Делитесь и мы их обсудим в комментариях! Так же приглашаю всех в телеграмм канал PROнашездоровье - https://t.me/pronashezdorovie
Каждый из нас хочет правильно питаться и чувствовать себя при этом здоровым, энергичным, бодрым, подтянутым, стройным… И этот список можно продолжить бесконечно.
Но! Прежде всего, нужно понять то, что подходит одному человеку, может абсолютно не подходить другому. Правильное и полноценное питание – это про индивидуальный подход.
- И первый миф, с которым я сталкиваюсь на практике – это существование универсальной диеты, подходящей всем. На самом деле, каждый человек, каждый организм настолько уникален, что для достижения результата требуется индивидуальный подход к питанию.
- Второй миф. Правильное питание означает ограничение и отказ от любимых продуктов. Совсем наоборот, здоровый рацион – это разнообразие, разновкусие и разноцветие. Так называемое правило трех Р. Это не ограничение, а расширение возможностей. Еда должна содержать максимально возможное количество питательных веществ.
- Третий миф. Здоровое питание – это дорого. Пожалуй, самое распространенное заблуждение. ПП – это не роскошь, а продукты доступные каждому. Все полезное находится зачастую у нас под рукой, но не всегда мы обращаем на это внимание.
- Четвертый миф. Правильное питание всегда приводит к похудению. Цель полноценного рациона – это поддержание своего здоровья, учитывая все индивидуальные особенности организма.
- Пятый миф. ПП – это пресно и безвкусно. Если подойти к процессу приготовления еды с капелькой воображения и фантазии, то можно приготовить невероятно вкусные, ароматные блюда и рецепты.
- Шестой миф. Вся здоровая еда сложна в приготовлении. И здесь действует принцип, чем проще, тем полезнее. Здесь будут наилучшим образом работать простота в приготовлении, заготовки.
- И, пожалуй, самый распространенный миф – это не есть после 18:00. Здесь будет также действовать принцип индивидуального подхода. При современном ритме жизни многие ложатся спать только к полуночи. Последний прием пищи должен быть за 3 – 4 часа до сна. И если ваш ужин приходится на 20:00, то отдайте предпочтение более легкому варианту ужина: тушенные овощи, белая рыба, овощной салат.
А какие мифы о правильном питании знаете вы? Делитесь и мы их обсудим в комментариях!
Так же приглашаю всех в телеграмм канал PROнашездоровье - https://t.me/pronashezdorovie