Вы устали от одних и тех же старых методов постановки целей? Вы ищете что-то новое и свежее, чтобы встряхнуть свой подход к достижению своей мечты?
Вашему вниманию предлагаются 4 уникальных и необычных метода постановки целей, которые могут стать ключом к раскрытию вашего истинного потенциала.
Метод 1: «Обратный список желаний»
У большинства людей есть список дел, которые они хотят выполнить перед смертью. Но как насчет списка того, чего вы уже достигли и чем гордитесь?
«Обратный список желаний» предназначен для того, чтобы отметить ваши прошлые достижения, и использовать их в качестве основы для будущего успеха.
Шаг 1: Возьмите ручку и бумагу и запишите все, чего вы достигли в своей жизни на данный момент. Включите большие достижения, такие как окончание учебного заведения или карьера, а также более мелкие достижения, такие как овладение новым навыком или привычкой, волонтерство или денежные накопления.
Шаг 2: Взгляните на свой список и подумайте о навыках и чертах характера, которые помогли вам достичь этих целей. Например, если вы успешно пробежали марафон, вы, скорее всего, обладаете такими чертами характера, как решительность, настойчивость и дисциплина.
Шаг 3: Используйте эти черты в качестве руководства для постановки будущих целей. Например, решительность и дисциплина, благодаря которым вы пробежали марафон, станут лучшими помощниками, если вы хотите начать свой собственный бизнес.
Метод 2: «Ремикс реальности»
Техника ремикса реальности включает в себя переосмысление ваших мыслей и убеждений, чтобы помочь вам достичь ваших целей.
Шаг 1: Определите любые негативные или ограничивающие убеждения, которые удерживают вас от достижения ваших целей. Например, если ваша цель — начать бизнес, вы можете считать, что у вас недостаточно денег или ресурсов.
Шаг 2: Бросьте вызов этим убеждениям, спросив себя: «Действительно ли это правда?» и «Какими доказательствами я располагаю в поддержку этого убеждения?» Часто мы цепляемся за ограничивающие убеждения, не осознавая, что на самом деле они не соответствуют действительности.
Шаг 3: Переосмыслите свои установки, найдя доказательства, подтверждающие позитивное убеждение. Например, если вы считаете, что у вас недостаточно денег, чтобы начать бизнес, сосредоточьтесь на ресурсах, которые у вас есть, таких как ваши навыки, связи и креативность.
Шаг 4: Регулярно повторяйте себе эти позитивные убеждения и предпринимайте действия для достижения своих целей. Изменив свое мышление, вы с большей вероятностью начнете действовать и достигнете своих целей.
Метод 3: «Не суетись»
Заключается в том, чтобы избавиться от необходимости суетиться и стремиться к своим целям. Эта техника подразумевает важность отдыха, размышлений и преднамеренных действий.
Шаг 1: Начните с определения своей цели и разбейте ее на небольшие, выполнимые шаги.
Шаг 2: Отступите на время от самого целеполагания назад и поразмышляйте о том, почему эта цель важна для вас. Подумайте, как достижение этой цели улучшит вашу жизнь и приблизит вас к вашим ценностям и предназначению.
Шаг 3: Включите преднамеренный отдых в свой процесс постановки целей. Это означает делать перерывы, практиковать уход за собой и давать себе разрешение притормаживать, когда это необходимо. Важно помнить, что отдых — это не роскошь, а необходимость для достижения долгосрочного успеха.
Шаг 4: Предпринимайте целенаправленные действия для достижения своих целей, сосредоточившись на качестве, а не на количестве. Вместо того чтобы работать до изнеможения, выбирайте каждый день несколько высокоэффективных действий и выполняйте их с четким намерением и сосредоточенностью.
Шаг 5: Наконец, отпразднуйте свой прогресс и оцените свое путешествие к цели. Помните, что ее достижение ваших целей зависит не только от конечного результата, но и от того, каким человеком вы станете на этом пути. Используя технику «Без суеты», вы сможете достичь своих целей, не жертвуя своим умственным, эмоциональным и физическим благополучием.
Метод 3: Подход «Против принятия решений»
Подход против принятия решений — это уникальный способ постановки целей, который фокусируется на том, чтобы освободиться от традиционного, жесткого подхода к своим решениям (например, к пресловутым новогодним обещаниям), и вместо этого использовать более гибкий и адаптируемый подход к постановке целей.
Шаг 1: Начните с определения широкой, всеобъемлющей цели, которая соответствует вашим ценностям и предназначению. Например, если ваша цель — улучшить свое здоровье, вы можете сосредоточиться на общей теме «забота о себе».
Шаг 2: Вместо того, чтобы ставить конкретные цели, сосредоточьтесь на развитии мышления, которое поддерживает вашу всеобъемлющую цель. Это может включать такие практики, как внимательность, сострадание к себе и благодарность.
Шаг 3: Регулярно проверяйте себя, чтобы оценить, как вы справляетесь со своей целью. Вместо того чтобы измерять успех на основе конкретного результата, сосредоточьтесь на том, как вы себя чувствуете и соответствуете ли вы своим ценностям.
Шаг 4: Скорректируйте свой подход по мере необходимости на основе вашей оценки. Это может означать переключение вашего внимания на другой аспект вашей цели, включение новых практик в ваш распорядок дня или корректировку ваших ожиданий.
Шаг 5: Празднуйте свой прогресс, зная, что путь к вашей цели не линеен и что неудачи являются естественной частью процесса. Приняв подход, направленный против решения проблем, вы сможете ставить цели таким образом, чтобы они были более сострадательными, адаптируемыми и способствовали вашему общему благополучию. Так что идите вперед и откажитесь от традиционного подхода к разрешению проблем, а вместо этого примите путь к жизни в соответствии со своими ценностями и целью.