3 реакции на стресс

Определи свою👇

🔸️Замирать

В жизни это проявляется в том, что человек находиться в ожидании чего-то. Не принимает решений, не проявляется, буквально притворяется мёртвым. 

В момент ссоры, к примеру, может находиться в ступоре, не может ответить или что-либо сказать. И только потом думает, как надо было сказать или сделать. 

🔸️Нападать

В момент стресса нападает словами или действиями, проявляет агрессию. При этом человек плохо себя контролирует. Так срабатывает защитная реакция.

В виде потребности с кем-то бороться и повыяснять отношения. 

Объектом нападения становятся окружающие люди. И не важно - они источник стресса или нет. Под руку подворачиваются те, на кого эту реакцию можно выпустить.

Например, на начальника не позволительно или на другую власть. Но дома можно выпустить на близких или детей. 

🔸️Убегать

В жизни проявляется как избегание принятия решений, разговоров. Перекладывание ответственности на других. Физически уходить, уезжать, сбегать вместо разрешения ситуации. Частая смена места жительства, работы, обрывание отношений, когда наступают сложности. 

Если в момент стрессового события, у вас нет прямой угрозы - например, на вас не нападает дикий зверь. То принятие решений из состояния "бей, беги или замри" будет на уровне животного инстинкта. За эти стратегии отвечает наш рептильный мозг.

Но так как мы с вами существа развитые, мы можем отслеживать у себя эти реакции. И принимать более взвешенные решения, когда уровень стресса спадёт. Или хотя бы отдавать себе отчёт, что сейчас мне беспокойно и включилась моя выживательная программа.

В этот момент важно осознать, что сейчас я в безопасности и моей жизни ничего не угрожает.

Теперь вы лучше можете понимать свои бессознательные реакции и поведение других людей.

#стресс #тревога