Упражнение «Дриллы» позволяет нам развивать «мышечную память». Под «мышечной памятью» в данном случае подразумевается применение правильно наработанной техники без раздумий над деталями проведения действий. 🔪
В критических ситуациях, нам не потребуется тратить драгоценные микросекунды на то, чтобы определить, как эффективно распределить свой вес или, какой конкретно должен последовать удар.
🔪В идеале просто решаем, какой удар в данный момент следует применить, и ваше тело, после долгих тренировок, уже знает, как правильно его осуществить.
🔪Когда отработка упражнений повторяется медленно очень много раз, движения контролируются мозгом на подсознательном уровне, а значит, нет необходимости тратить драгоценные секунды на размышления. Это называется «довести до автоматизма».
🔪Очень важно правильно отрабатывать дриллы и использовать достаточное количество повторений для того, чтобы вывести технику на рефлекторный уровень, в противном же случае могут произойти две вещи:
Первое, придется «обдумывать» такие детали как: «сменить хват клинка», «разорвать дистанцию или войти в клинч», «перенести вес вперед или назад» и так далее. Конечно, это всего лишь секунды, но они могут быть решающими в схватке с противником.
🔪Вашему противнику, который дриллил больше чем вы, не придется тратит время на такого рода «обдумывания», и будет время освободить свой разум для разработки стратегии и планирования дальнейших действий. 🔪
У многих были моменты во время спаррингов, когда нам кажется, что мы просто не успеваем за соперником. 🔪Нам кажется, что он слишком быстро переходит из одного удара в другой и нам только и приходится что защищаться. Все дело в том, что соперник заранее знает, что он будет делать, и ему лишь приходится планировать, какой из ударов применить в данный момент, его тело обладает уже достаточной «мышечной памятью», чтобы наносит удары с неимоверной скоростью.
🔪Вторая вещь случается намного чаще. Если не делать достаточного упора на отработку технических ударов и техники, можно заработать неверную мышечную память. 🔪Это может происходить, если делать дриллы быстро, неправильно или вообще не делать. 🔪Таким образом, мышечная память приобретается исключительно посредствам спаррингов и схваток. 🔪Часто во время схватки мы не следим за техникой, правда? 🔪
🔪Наша главная задача выйти из схватки победителем с минимальным для нас уроном, а технику мы будем оттачивать на тренировках. 🔪Но если не делать дриллы на тренировках, получается, что мы приобретаем мышечную память с ошибками. 🔪Если она сработала в тот раз, во время схватки и нам удалось выполнить прием, это не означает, что мы ее делали правильно. 🔪Во время ведения боя существует и множество других факторов. Возможно в следующий раз она не сработает, а вот правильная техника работает всегда.🔪
🔪Как выглядит упражнение "Дриллы" и как его правильно выполнять, Вы можете ознакомиться в нашем телеграм канале.
Благодарим за внимание и уделенное вами время на чтение данного поста. Всем добра и результативных тренировок. Берегите себя и близких!