У меня стресс»
— каждый из нас произносит эту фразу по несколько раз за неделю. При этом опасен не столько сам стресс, сколько гормон, который при этом производится, — кортизол. Он имеет свойство накапливаться в организме, отравляя тело токсинами, которые, в свою очередь, «изнашивают» сердечно-сосудистую и нервную системы, вызывают аллергические реакции и снижают эффективность интеллектуального труда.
Удивительно, но сам по себе стресс — это полезное состояние, которое помогает нам справляться с неординарными ситуациями. К примеру, первобытным людям стресс помогал спасаться от хищников, поскольку благодаря выбросу адреналина человек мог бежать быстрее.
Сегодня нам не нужно спасаться от хищников или по запаху отличать ядовитую пищу от полезной. Проще говоря, нам не нужен стресс в тех, если можно так выразиться, объемах, что и первобытным людям. Но мы продолжаем испытывать стресс и не имеем возможности «сбросить» его — нельзя же просто взять и начать колотить палкой все вокруг?
Сегодня от стресса можно избавиться более приятным, полезным и социально одобряемым способом — с помощью смеха.
Казалось бы — элементарное действие, но почти никто из нас не умеет смеяться «без причины». Во время йоги смеха вы смеетесь просто так и в то же время по серьезному поводу: смех значительно улучшает состояние здоровья и избавляет организм от «лишнего» кортизола.
Запишу в группу, ставь +
