Благодарность
Такая большая сила в таком простом слове.
Одна из основных ежедневных практик, которая делает человека лучше и счастливее.
Многие люди ищут выгоду и пользу в других и считают, что мир им что-то должен. Но это ненасытные люди, которые никогда полноценно не будут счастливы. Им всегда мало, они не наслаждаются тем, что есть, всегда стремясь с большему.
- Правильно ведь говорят: «слова имеют силу».
А в мире все – энергия. Наши мысли, слова, действия.
Думаешь, что всё плохо – так и будет.
Делаешь плохие действия – они приведут к равным последствиям.
Так во всем.
Так как же работает благодарность?
Через чувства и эмоции.
Понимание, что у вас уже есть базовые вещи, которые делают вас счастливым.
Ошибкой будет понимание и сравнивание своей жизни с другими. Например, когда вы сравниваете себя с тем, у кого проблемы со здоровьем, а у вас крепкое. Или у кого нет дома\квартиры, а у вас отличные условия. Или в обратную сторону: вы живете в обычной и тесной квартире, а другие в пентхаусе или снимают жилье за 100 тысяч на пару дней. Или которые зарабатывают по 100-200 тысяч в месяц, а вы еле-еле уживаетесь на 30 000.
Важно находиться посередине. Да, одним повезло, а другим не очень. Но важна не их жизнь, а ваша. Другие ответственны сами за свою жизнь. Эти люди могут помочь вам разглядеть то, что есть у вас, за что быть благодарным вам.
Чувствуйте ее. За то, что вас делает счастливым сейчас, что дает вам чувство легкости, покоя, наслаждения и радости. Всегда есть минимум 10-20 пунктов.
Когда вы их начнете замечать и чувствовать за них искреннюю благодарность начнется необратимый процесс в вашей жизни.
Польза благодарности:
- избавление от стресса и депрессии (есть научные исследования влияния гормонов от чувства благодарности на наш мозг и настроение)
- укрепление здоровья и чувство счастья.
- повышение чувства собственной значимости. Помните чувство, когда вы дарите близкому подарок или делаете сюрприз? Или когда вам дарят что-то приятное и долгожданное? Это оно.
- энергия вокруг вас начнет меняться. Вы меньше будете замечать плохое и несправедливое. И все больше приятных моментов.
- легко станете относиться к мелким неудачам и извлекать из них пользу.
Важный момент: даже за неудачи стоит быть благодарными, так как часто бывает так, что именно неудача приводит нас к нашим мечтам и желаниям. И здесь актуальна пословица: «нет худа без добра»
Быть благодарным за то, что имеешь не равно радоваться тому, что есть и не хотеть большего.