1. Невроз — это когда ты живешь в голове, а не в реальности. Это несоответствие между вашим мышлением и внешним миром.
2. Симптомы растений не опасны.
3. Вы не умрете от панической атаки.
4. Панацеи от неврозов не существует.
5. Когнитивно-поведенческая терапия может быть очень полезна при неврозах.
6. Тревога и страх возникают от размышлений о будущем.
7. Вина, стыд и негодование возникают из-за размышлений о прошлом.
8. Невроз не исчезнет за день, не говоря уже о месяце.
9. Фрустрация нормальна при неврозе.
10. Чтобы справиться с неврозом, нужно действовать, а не жаловаться.
11. Закройте все чаты и форумы, где обсуждаются симптомы. Вы подберете там то, чего у вас нет. Эти эксперты по горю не будут давать вам вменяемых, действенных советов на форумах. Профессионалы не сидят на форумах, они ведут свои блоги в социальных сетях. Сеть для личных и онлайн-консультаций.
12. Вводные книги:
Роберт Лихи, «От беспокойства» и «Исцеление нервов»
Андрей Курпатов «счастлив по собственной воле»
Павел Федоренко «Счастливая жизнь без панических атак и страха».
К сожалению, на момент написания книги у меня ее нет. Показываю, извините, фото нет.
13. С острым заболеванием можно справиться самостоятельно. Я тому пример. Но если говорить о полном выздоровлении, то только с психологом.
14. Нервозность и лень несовместимы. Если лениться, то результатов не будет. Невропатия - это работа!
15. Быть невротиком неплохо. Плохо - если тебе плохо, но ты ничего не делаешь.
16. Быть невротиком или нет — ваш выбор.
17. Жизнь не хороша и не хороша. Он твой, но ты его заполнил, и эти вопросы для тебя, а не для жизни.
18. Перфекционизм, ребячество и завышенные требования — вечные спутники невроза.
19. Бабушки, Бубнщики, Тета-исцеление, Снятие вреда, Духовные практики, Панели доступа, Энергетические практики, Ритуалы, Водный заговор, Яйца, Капустные листья, Нумерология, Гадание на Таро бесполезны в борьбе с неврозом. Не тратьте деньги! Скоро будет опубликована моя статья о том, как я искал лекарство от своих неврозов.