Вы замечали такую вещь? Когда вы гонитесь за чем-то или кем-то, оно непременно уходит от нас. А когда оставляете свою мечту в покое, оно исполняется сама по себе.
Мы все привыкли думать, что усилие и постоянная работа - это ключ к успеху. Но у этой установки есть обратная сторона, которая называется законом обратного усилия. Истина закона заключается в том, что чем больше мы стараемся, тем хуже становится. Следовательно, достижение цели зависит не только от работы над ней.
Чем больше мы хотим счастья, тем менее счастливыми будем, поскольку мы подкрепляем чувство нехватки. А когда мы довольны тем, что имеем, у нас внезапно появляется то, что ищем.
Закон обратного усилия словами философа Олдоса Хаксли
Закон обратного усилия был придуман английским писателем и философом Олдосом Леонардом Хаксли. Он заявил, что люди достигают мастерства только сочетая расслабление с активностью. "Чем усерднее мы стараемся сознательно что-то сделать, тем меньше у нас получится. Мастерство и результаты приходят только к тем, кто научился сочетать расслабление с активностью" - сказал Хаксли.
Разберем на примере человека, страдающего бессонницей. Чем больше он пытается заснуть, тем дольше он не может этого достичь. Но если он признается себе в том, что не может заснуть и отпустит это, то без каких-либо усилий он засыпает.
Еще один пример, связанный с притяжением людей друг к другу. Прилипчивые люди отталкивают и вызывают неприятие. А когда нам кто-тот нравится, но он игнорирует нас, то этот человек еще больше вызывает интерес и влечение. То есть, чем больше мы гонимся за кем-то,тем менее привлекательными становимся.
Закон обратного усилия словами философа Виктора Франкла
Слишком усердные усилия часто приводят к неприятным последствиям. Философ и психиатр Виктор Франкл заметил, что когда человек слишком сильно сосредотачивается на достижении каких-либо результатов, он порождает предвосхищающую тревогу. В своей книге "Человек в поисках смысла" он приводит пример на заике, который отчаянно пытается не заикаться. Из-за того что он слишком сильно старается, его речь становится еще более прерывистой, и он еще больше запинается.
Также Франкл приводил пример на основе супружеских пар, которые не могут добиться "кульминации" в постели. Чем больше и сильнее пара работает над достижением кульминации, занимаясь любовью, тем печальнее результат. И так происходит со многими вещами.
Человек часто не получает удовольствие от своей деятельности лишь потому, что он зациклен не результате.
Виктор Франкл заверяет, что нужно избегать мыслей о достижении конкретных результатов, чтобы снять с себя давление.
Закон обратного усилия словами швейцарского психиатра Карла Юнга
Карл Юнг понял, что сознательный разум - это крошечная часть психики. Сознательное - это верхушка айсберга, в то время как бессознательное - это его огромное невидимое основание. Следовательно,психика порождает множество бессознательных процессов, о которых сознательный разум не осознает. Для того, чтобы проявиться более широкому "Я" человека, требуется расслабленное личное сознание.
Другими словами, для достижения цели человеку требуется всего зафиксировать его в голове, чтобы сознание его запомнило, и отпустить, не предавая особого значения. А потом просто работать над его реализацией постепенно, не зацикливаясь.
Наш сознательный разум - это одновременно и дар, и проклятие для человека. Он позволяет нам рассуждать, анализировать и говорить. Однако наше сознание препятствует состоянию потока. Без сознания наши действия происходили бы сами по себе, и мы никогда не колебались бы перед тем как что-либо делать.
Когда кто-то спросил писателя Чарльза Буковски как он пишет и творит, он ответил - "Не пытаться, а ждать. А когда оно придет, брать и пользоваться". Скорее всего в своих словах он подразумевал вдохновение. Не заставлять себя что-то делать, а ждать тог самого момента, когда все произойдет само собой.
Закон обратного усилия гласит - поставь намерение и отпусти. Но если мы вообще не будем действовать, мы тоже не увидим каких-либо результатов. Где золотая середина между действием и бездействием, между сознательным усилием и позволением действию происходить? С одной стороны без сознательного усилия мы не научимся многим навыкам, ведь нам нужно практиковаться, думать и понимать. Но мы должны уметь успокаивать ум, чтобы полученные навыки проявились естественным образом. Самое главное - уметь сочетать расслабление с активностью.
Состояние потока и невозмутимость ума присущи многим спортсменам, музыкантам, певцам, гонщикам или мастерам боевых искусств. Они не размышляют, не беспокоятся, не анализируют и не думают о своем следующем шаге. Они преданы естественному течению своей жизни.
Чтобы добиться любой своей цели и исполнить свою мечту, нужно уметь расслабляться, перестать пытаться и все время гнаться за мечтой, позволить нашим действиям возникать и происходить автоматически. Правильные действия произойдут сами собой. Применяйте закон обратного усилия в своей жизни и все ваши мечты будут исполняться.