Диета – вещь серьезная, и на нее еще надо решиться. И все мы, изучая огромный перечень представленных нашему вниманию диет, выбираем ту, которая нам ближе по составу. Одной из эффективных монодиет является банановая диета для похудения. Рассмотрим ее достоинства и недостатки.
Достоинства банановой диеты
Первое, что хотелось бы отметить, что бананы содержат глюкозу и фруктозу. А это значит, что питание мозга и нервных клеток этими веществами обеспечено. Поэтому, такая диета чаще всего не вызывает депрессивных состояний. А это очень важно, чтобы не бросить ее на полпути.
Бананы содержат много калия. Он необходим для нормальной работы мышцы сердца. Снижение концентрации калия в организме может привести к печальным последствиям. Именно поэтому многие очистительные диеты, выводящие из организма соли, рекомендуют принимать препараты, содержащие калий. Здесь таких препаратов принимать не нужно.
Калий также обладает слабительным и мочегонным эффектом, поэтому организм на протяжении диеты будет очищаться от шлаков, токсинов. О проблемах со стулом во время смены рациона можно не переживать. Вам не придется прибегать к дополнительным мерам чистки, клизмам.
Банановая диета для похудения отличается тем, что целом благотворительно влияет на весь процесс пищеварения. Бананы показаны к употреблению даже при гастритах, язвах, эрозиях кишечника, а значит, никаких проблем с ЖКТ в процессе диеты не будет. Особенностью банановой диеты можно считать ее очистительный эффект. Кишечник за время диеты освободится от своего содержимого, обмен веществ нормализуется. Выглядеть лучше будет даже кожа.
Несмотря на то, что банан является продуктом тяжелым и калорийным, в его составе крайне мало жиров. А значит – никакого холестерина.
Банановая диета – это монодиета, поэтому она легче для желудочно-кишечного тракта, чем любое смешанное питание. Очевидный плюс еще и в том, что однообразное питание быстрее насыщает.
Недостатки банановой диеты.
Конечно, если к бананам вы относитесь равнодушно или даже с некоторой неприязнью, после такой диеты смотреть на них вы не сможете.
Основная проблема, распространяющаяся на все монодиеты – срывы на сладкое и мучное. Если вы решите, что недельных ограничений вам достаточно, и заешьте все это булочками, вес снова вернется. Стоит помнить, что диета – это не только способ похудения, но и метод подготовки организма к более правильному и сбалансированному питанию. Но если вы снова создадите для организма условия стресса, напичкав его сладкой и жирной пищей, результаты недели растворятся во вновь обретенных килограммах.
Банановая диета для похудение не должна длиться более недели. В противном случае, несмотря на великолепный состав фрукта, в организме начнет происходит дефицит питательных веществ и особенно белка. Ведь в банане его крайне мало.
Существует два режима банановой диеты: на три дня и на неделю. О них можно почитать здесь.
Ссылка на источник https://sadblog.ru/pitanie/recepty/bananovaya-dieta-dlya-pohudeniya-pljusy-i-minusy/