Когнитивно-поведенческая терапия, основанная на наиболее современных разработках в области научной психологии, исходит из двух фундаментальных представлений о человеке:
а) как о думающем и активном;
б) рефлексирующем и способном изменять себя и свою жизнь.
Центральная категория когнитивной психотерапии – это мышление в широком смысле слова. Основной постулат заключается в том, что именно мышление человека, способ восприятия себя, мира и других людей, определяет его поведение, чувства и проблемы.
Основные черты когнитивно-поведенческой терапии:
1) Неудовлетворенность клинической теорией и результатами психоанализа;
2) Когнитивная ориентация — помощь клиентам состоит в том, чтобы научить их правильно мыслить, так как все проблемы проистекают из нарушений мышления;
3) Эмпиризм — теория должна отвечать принципам объективной науки, никакие мифы о природе человека недопустимы;
4) Проблемная ориентация — направленность на решение конкретных проблем взаимоотношений, а не на проработку глубинных личностных травм;
5) Терапия является разновидностью обучения, а терапевт выполняет роли учителя и ученого;
6) Обязательным элементом лечения является домашняя работа клиента.
Эмоциональные и поведенческие проблемы связаны с нарушенными когнитивными процессами. Когнитивная модель психотерапии основывается на идее, согласно которой эмоциональные нарушения являются следствием как определенной предрасположенности человека к ним (наследственность, а также приобретенный в раннем детстве опыт), так и обстоятельств его теперешней жизни (испытываемые им воздействия, на которые он реагирует).
Основная формула когнитивной терапии:
А--В--С(Се-Св)
А – активирующее событие; В – промежуточные переменные (мысли, установки, убеждения, правила), предопределяющие определенное восприятие события; С – последствия воздействия события, включающие как эмоциональные (Се), так и поведенческие компоненты (Св)
Когнитивные искажения приводят к тому, что индивид не отражает адекватно реальность, и поэтому его совладание с трудными ситуациями, такими как различного рода утраты, угрозы, препятствия, затруднено, что увеличивает их негативное воздействие на него.
