Коллаген-волшебная пилюля ?💊
Коллаген—это белок,который помогает коже дольше быть упругой и эластичной,а суставам—дольше не изнашиваться.
О его пользе сейчас идет активная пропаганда,и даже некоторые врачи начали делать назначения таких БАДов. О коллагене поют оды как о чудо средстве для нашего организма.
Хочу отметить,что эффективность коллагена до сих пор не доказана. Такие исследования хоть и проводились,но в них приняло участие недостаточное количество человек. А оценка эффективности проводилась на совершенно субъективных внешних признаках-визуальном состоянии кожи.
Ключевой факт в том,что коллаген,как и любая пища,при поступлении внутрь организма переваривается нашими пищеварительными ферментами. Из-за этого сам коллаген в организм не поступает. Туда попадают только аминокислоты,которые могут включиться в синтез нашего собственного коллагена,а могут и не включиться. В первую очередь, зависит от того,есть ли у человека дефицит этих самых аминокислот. Кроме того,важное значение имеют генетические особенности организма. Помимо того,что эффективность коллагена не доказана,он может усвоиться далеко не у всех.
Наиболее богаты коллагеном продукты: мясной бульон, холодец и желатин. Также он содержится в говядине,индейке и свинине. 200 граммов этого вида мяса содержат суточную норму коллагена.
Доказательных показаний для приема коллагена нет. Биодобавки с коллагеном-это маркетинговый продукт производителей БАДов, подкрепленный желанием потребителей продлить свою молодость и красоту. Риск приема коллагена сведен к минимуму,тк в БАДах дозы небольшие и это просто белковая добавка. Однако употреблять его в больших дозировках,чем рекомендовано на упаковке,все-таки не стоит.
В этом посте хотел донести то,что надо обращаться к данным доказательной медицине,а не к шаблонным рекламным лозунгам,обещающие тотальное здоровье и вечную молодость!
#gym #fitnesstips #bodybuilding #exercise #gymmotivation #тренер #фитнестренер #фитнесмотивация #motivation #fitnessmotivation #fitness #sport #sportmotivation #transformation #трансформация #худею #пп #ппрецепты #красота #красивоетело #reels #workout #fit #lifestyle #life #lovesport #lovefitness
Коллаген-волшебная пилюля ?💊
Коллаген—это белок,который помогает коже дольше быть упругой и эластичной,а суставам—дольше не изнашиваться.
О его пользе сейчас идет активная пропаганда,и даже некоторые врачи начали делать назначения таких БАДов. О коллагене поют оды как о чудо средстве для нашего организма.
Хочу отметить,что эффективность коллагена до сих пор не доказана. Такие исследования хоть и проводились,но в них приняло участие недостаточное количество человек. А оценка эффективности проводилась на совершенно субъективных внешних признаках-визуальном состоянии кожи.
Ключевой факт в том,что коллаген,как и любая пища,при поступлении внутрь организма переваривается нашими пищеварительными ферментами. Из-за этого сам коллаген в организм не поступает. Туда попадают только аминокислоты,которые могут включиться в синтез нашего собственного коллагена,а могут и не включиться. В первую очередь, зависит от того,есть ли у человека дефицит этих самых аминокислот. Кроме того,важное значение имеют генетические особенности организма. Помимо того,что эффективность коллагена не доказана,он может усвоиться далеко не у всех.
Наиболее богаты коллагеном продукты: мясной бульон, холодец и желатин. Также он содержится в говядине,индейке и свинине. 200 граммов этого вида мяса содержат суточную норму коллагена.
Доказательных показаний для приема коллагена нет. Биодобавки с коллагеном-это маркетинговый продукт производителей БАДов, подкрепленный желанием потребителей продлить свою молодость и красоту. Риск приема коллагена сведен к минимуму,тк в БАДах дозы небольшие и это просто белковая добавка. Однако употреблять его в больших дозировках,чем рекомендовано на упаковке,все-таки не стоит.
В этом посте хотел донести то,что надо обращаться к данным доказательной медицине,а не к шаблонным рекламным лозунгам,обещающие тотальное здоровье и вечную молодость!
#gym #fitnesstips #bodybuilding #exercise #gymmotivation #тренер #фитнестренер #фитнесмотивация #motivation #fitnessmotivation #fitness #sport #sportmotivation #transformation #трансформация #худею #пп #ппрецепты #красота #красивоетело #reels #workout #fit #lifestyle #life #lovesport #lovefitness
