С чего начать свое выздоровление? Именно выздоровление. В своременном мире трудно найти полность здорового человека. Тема здоровья в 21 веке очень важна, и ей уделяется особое внимание. Недосып, неправильное питание, сверхтяжелая работа, куча дел по дому, но и, конечно, не забываем про детей, которым тоже нужно ваше внимание. Современный человк живет в стрессе, сам того не замечая. Часто ли вы просыпаетесь уставшим? Много ли энергии у вас днем?Успеваете ли вы сделать все запланированное? Когда вы последний раз выезжали отдыхать? К сожалению, мы много времени и энергии тратим на что и на кого угодно, только не на себя. Как начать жить и брать от жизни всё? Именно об этом мой канал и, надеюсь, вам будет интересно!
Итак, начнем со сна. Треть нашей жизни состоит из сна. Сон - важнейшое состояние организма, при котором взаимодействие организма с внешним миром затормаживается, а осознаваемая психическая деятельность частично прекращается.
Сон человеку нужен для: 1) восстановления организма и необхоимых ресурсов для нормальной жизнидеятельности организма; 2) продуктивной работы; 3) получения максимального удовольствия от жизни. И это только минимальная информация о необходимости сна. Недосып убивает нас. Продолжительность жизни резко сокращается, если вы не досыпаете норму. Далее мы будем углубляться в эту тему и работать над нашими исходными проблемами со сном в том числе.
Далее еда. Мы должны питаться правильно и по режиму. Такой расклад для нашего организма был бы идеален. Но не всегда микроэоементы, который требует наш организм, совпадают с микроэлементами, которые потребляем мы. Вкусная еда не всегда полезная, и развеивая стереотип многих, скажу, что полезная еда не всегда невкусная. В большинстве случаев она превосходная. Мы - то, что мы едим. И это правда. От еды также зависит качество нашей жизни. А еще: наше настронение, наша кожа, наши волосы, состояние наших мышц и нашего организма в целом. Еда имеет огромное значение в нашей жизни, и об этом стоит помнить.
И, наконец, физическая активность. Если вы делаете 10000 шагов в день, то вы - молодцы, но этого не достаточно. Многие люди работают сидя - это плохо. А другие люди работают сидя, но при этом 30 минут в день занимаются физической активность, включая кардио и силовые тренировки - это хорошо. Нельзя забывть о спорте, ведь движение - это жизнь. И если вы сейчас подумали, что у вас нет времени да и оборудования нет, то все есть. Время для себя у вас есть, просто вы тратите его на социальные сети или что-то в этом роде, а заниматься спортом можно прямо дома и, даже, без оборудования!
Надеюсь, я поспособствовала тому, чтобы вы задумались о качестве вашей жизни и решили, хотите ли вы жить лучше или вам и так хорошо.
Если же вы решили стать здоровымы и счастливымы, тогда следущие статьи для тебя!