Каждый из нас мечтает быть здоровым, но не знает базовых вещей - пищеварение. На самом деле это очень хрупкая система и невероятно важная. Иногда, из-за неправильного образа жизни и грубой пищи страдает наш ЖКТ. Его необходимо отчищать от шлаков и токсинов, чтобы вся эта гадость не попала к вам в организм дальше.
Пищеварение тесно связано с иммунитетом.
Если вы едите консервированные продукты, жирную пищу, пищу с консервантами и вообще - некачественно питаетесь, то мера профилактики в видео очищения кишечника вам нужна.
Эти продукты быстро засоряют кишечник:
- Алкоголь, кофеин
- Жареная и жирная пища
- Хлебобулочные изделия
Какие меры профилактики самые эффективные?
Я не могу вам рекомендовать какие-то препараты и так далее, однако, благодаря следующим советам вы сможете восстановить нормальное пищеварение.
Основные правила здорового кишечника: много воды, мало жирного, растительные жиры, соблюдение режима дня, здоровый сон, прогулки.
Рекомендуется питаться при проблемах с кишечником маленькими порциями, лучше есть чаще, но меньше. Не перегружайте чувствительный кишечник. А также не допускайте обезвоживание организма. Перед сном обязательно не ешьте за несколько часов ( смотрите по своему самочувствию ).
Овощи (т.е. клетчатка) помогают расщеплять вредные вещества и нормализуют пищеварение, также, они содержат много жидкости, что как раз очень хорошо. Также нужно есть больше орехов, фруктов и ягод.
Рекордсменами по содержанию полезных кислот будут: ананас, смородина, вишня, малина, апельсины, грейпфруты.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ, СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍Об этом мало кто говорит: ВРЕД КАКАО. В чем разница между какао-порошком и растворимым?
👍Были названы продукты, ПРОДЛЕВАЮЩИЕ ЖИЗНЬ. Самые полезные, которые должны быть у вас в рационе.