Век живи,век учись,дураком помрешь. Мы с девченками решили взяться за свои лишние кг с февраля. Причем так, по умному, без марафонов. Я уже на тысяче была точно, весь смысл в кратковременной диете, которая и есть по сути тот марафон. Пару кг скинули, потом опять набрали. Потому что к процессу надо подходить основательно,в первую очередь с посещения эндокринолога. Что одна моя знакомая и сделала.
Причем Анюта-молодая мама (младшей дочке 2 года),хоть и старшей уже 22, все равно молодая! Очень удачно попала к хорошему специалисту (есть такие даже в поликлиниках,оказывается), БЕСПЛАТНО сдала кучу анализов и узи, и поделилась результатом. Шла с надеждой, что вес лишний гормональный, еще какой-нибудь, надо будет подлечиться и вот оно счастье-талия и 46 размер! А оказалось....
Оказалось,что мы здоровы от слова АБСОЛЮТНО (тьфу 3 раза),банально разожрались! И вот же в чем фишка. Практически все борцуны с весом знают о методе тарелки. Что в приеме пищи в тарелке должно быть всего по части (белки-жиры, клетчатка),сложные углеводы две. А вот сама тарелка,друзья мои, каждому индивидуальна. Размер, я имею ввиду. ЭТО ВАША ЛАДОНЬ! Посмотрите на нее и разделите на 3 части. Положите на одну часть кусок мяса, на другую кашу, а остальное засыпьте капустой. И так ТРИ раза в день и в перерыве между едой даже ложки не облизать! Потому что инсулин вырабатывается на каждый грамм пищи.
Вот так макнули в горькую правду) Но признать проблему-это значит на 50% ее решить! Анюте огромное спасибо,что поделилась. Кстати на фото ее рука) Внизу по ссылке целая подборка материалов на эту тему. Буду рада, если окажется полезной!