Добрый воскресный день💐
Из названия понятно что было и как эти дни. Кратко пробежимся по отчету и к небольшим планам. Снова буду ставить мини цели и планы, надо возвращаться к тому настроению что было по осени и той весне, а то снова наберу всё обратно и будет не хорошо.
Пятница.
За окном всё время шел снег.
Общаясь в рукодельном чате о кофе сфоткала свой ящичек на работе😂
А после работы пошла на собрание на курс упражнений с заиканием. Начали нас родителей произнести слова верно,не у всех с первого раза вышло😂самим бы логопед не помешал. Доча там будет единственной девочкой еще и самой младшей. Будут упражнения на голос,дыхание,артикуляцию,будут учить песни и стихи и не бояться публики. Тк заикание быстро не проходит,а на курс терапии нам еще ждать и ждать.
Диагноз увидела у логопеда,что поставили:онр 3 типа,заикание тоно клоническое,дыхательно артикуляционной формы🙈всю сборную солянку собрали.
Домой пришла еле живая и как мы понимаем, Катенька умеет только одним "расслабляться" ,но честно всё внесла в счетчик.
Суббота.
Утром в субботу понимаю что в зал я не успеваю перед поездкой,было решено не ходить, а время до выезда потратить на рукоделие,нашло вдохновение.
Завтрак и перекус.
И мои бабочки🦋
За столом ели соус(мясо,картошка,овощи), много свежего салата,пару ложек крабового. Красную рыбку.
И родители мужа отдали электрический камин(себе другой купили), атмосферненько.
Ничего не считала. И сегодня (воскресенье )не буду, тк на завтрак ела ватрушку от свекрови🤤
Планы на ближайшую неделю:
1. Меню смотреть заранее, чтоб бжу не перегибалось. А то последнее время жиры не в порядке и белка мало.
2. Убрать хлебный напиток как минимум на неделю.
3. Не пропустить тренировки.
4. Если будет вдохновение,устроить 1 день низкой калорийности, чтоб водички подслить,как ранее я убеждалась,что разгрузка,что просто низкокалорийное питание дают одинаковые сбросы воды. А есть не только творог,яблоко и кефир лучше.
Планы обычные, которые буду закреплять просто. Взгляну правде в глаза в понедельник,но отчетность снова будет по субботам. Всем продуктивного воскресенья🌞