Пост наверно больше будет интереснее прочитать женской половине моей аудитории .
Начну с того что 4 месяца назад в моей голове поселилась мысль сесть на шпагат, вот просто не с чего, захотелось и все :) Пересмотрев много студий в интернете , в основном везде пишут одно и то же, посадим на шпагат за полтора месяца без особых усилий. Скажу так я - "деревянная" поэтому особо в какую студию идти разницы нет, выбрала та что поближе к дому.
Пришла на первое занятие все понравилось, купила абонемент сразу на полгода.
В первые несколько занятий чувствовала себя максимально некомфортно , испытывала какой то стыд , у всех есть растяжка, а я как бревно тут . Но скажу сразу все эти мысли надо гнать из головы - иначе тренировка пройдет на дискомфорте и толку от нее не будет особого. Узнала для себя, что все упражнения на растяжке нужно делать максимально расслабившись и до первого чувства боли, не нужно себя ломать и тянуть на максимум , так можно себе навредить. Никогда не делайте резких движений, все должно быть неспеша и плавно. Выполнять упражнения нужно поэтапно от простых - к сложным. Отдыхайте во время тренировки, не нужно торопиться, от этого вы быстрее не получите результат :)
Отходив 4 месяца я не села на шпагат, поняв что это все просто маркетинг студий . Каждый человек индивидуален и как бы это банально не звучало, но если вы не гибки от природы не нужно ждать чудес через месяц. Для многих людей необходимо сначала подготовить мышц и связки к растяжке, а потом их уже растягивать :) Не вините студии, что тренера плохие ,помещение не то, упражнения не эффективные . На длительность достижения цели влияет много факторов - количество посещения в неделю, наличие травм , возраст, вес :)
Поэтому у кого такие же безумные идеи в голове, сесть быстро на шпагат и у Вас это не получается, не спешите огорчаться , наберитесь терпения и у вас обязательно все получится. Возможно, понадобится 3, а то и 6 месяцев. И чем старше мы становимся, тем сильнее теряем способность развивать гибкость. Девушке 30+ будет сложнее сесть на шпагат, чем в 15-20 лет.
Все желаю удачи в своих начинаях , если понравилась статья не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал , впереди много интересного :)