Привет, Друзья! Шоколад является, наверное, самой популярной сладостью в мире. Помимо того, что он вкусный, он еще помогает взбодриться и улучшает концентрацию внимания.
Не зря раньше даже на экзамен разрешали брать с собой плитку шоколада (чтобы мозги лучше работали).
А еще, шоколад улучшает работу кишечника, помогая увеличению численности полезных бактерий и поддерживая хороший обмен веществ.
И, как ни странно, шоколад может помочь сбросить лишний вес.
Но, это относится не к любому шоколаду, продающемуся в магазине. Часто в шоколадных плитках содержатся такие ингредиенты (в виде различных добавок и сахаров), которые не приведут к похудению, а наоборот увеличат Ваши объемы и навредят организму.
Полезен только горький шоколад, сделанный из какао масла и тертого какао. Чем больше в темном шоколаде какао, тем более ярким ароматом и горьким вкусом он будет обладать. И тем более ценным он будет для нашего здоровья и коррекции фигуры.
Минимальное содержание какао продуктов шоколаде должно составлять 70 процентов. Такой шоколад поможет Вам хорошо насытиться и предотвратить накопление лишнего жира.
В качественном шоколаде содержится много антиоксидантов флавоноидов. Они стоят на защите нашего организма от воздействия свободных радикалов, способствующих раннему старению организма и возникновению многих опасных заболеваний.
А еще, в горьком шоколаде есть такие активные вещества, как метилксантины. Это такие натуральные алколоиды, которые обладают стимулирующими свойствами. Они способствуют улучшению пространственной памяти и когнитивных способностей человека.
Помимо этого, горький шоколад имеет в своем составе фосфор, магний и калий, необходимые для нормальной работы костной, мышечной, нервной систем, мозга и сердца.
Но, только качественный шоколад может стать приятным помощником в похудении.
И, обязательно надо соблюдать норму употребления шоколада – не более 30 грамм в сутки.
А употреблять горький шоколад лучше в качестве перекуса в первой половине дня.
И конечно же, надо понимать, что горький шоколад - это лишь приятное дополнение в Ваш правильный рацион питания и регулярное выполнение физических упражнений. Похудение - это процесс комплексный.
Удачи Вам и комфортного снижения лишнего веса!