Мастер спорта Оксана Степанова опровергла миф об излишней тяжести гирь

Об этом на стрим—шоу «Поутру» заявила Оксана Степанова, мастер спорта международного уровня по гиревому спорту, двукратная чемпионка мира.

«Я занималась легкой атлетикой и волейболом. В волейболе нужна сила, а я была высокой и худенькой. Тренер отправил меня в зал, чтобы я подкачалась и набралась сил. Я пришла в зал и увидела ребят, которые поднимали гири. Среди них были девушки. И мне тоже захотелось попробовать себя в этом виде спорта. Вначале я занималась тремя видами спорта, потому что родители были категорически против гирь. Считается, что «железо» и нагрузки – не для женщин. Но я бы не сказала, что в гирях есть нагрузка», - говорит Оксана.

Женский гиревой спорт официально появился недавно, в 2006 году, до этого вид спорта считался исключительно мужским. Спортсменка начинала заниматься с гирей весом 8 килограммов, затем с гирей в 16 килограммов. В гиревом спорте вес снаряда не меняется – он всегда 24 килограмма.

Оксана Степанова уточнила, что эта дисциплина больше направлена на выносливость, в том числе дыхательной системы. Работа на помосте составляет десять минут. Необходимо выжать максимальное количество раз.

«Мой личный рекорд – 200 раз, мировой – 208. Мы ездили на чемпионат мира в Индию, я хотела побить рекорд в 208 раз, но не удалось, потому что на международных стартах гири нестандартные», - поясняет спортсменка.

Челябинские гиревики тренируются в нескольких залах, в основном на стадионе имени Елены Елесиной. На днях в городе откроется центр гиревого спорта. Он будет вторым в России, первых находится в Улан-Удэ. Гиревой спорт активно развивается. В прошлом году появилась новая дисциплина – жонглирование гирями. Девушки работают с восьмикилограммовыми гирями, парни – с шестнадцатикилограммовыми.

Оксана Степанова объяснила, что гиревой спорт не самый травмоопасный. У гиревиков существуют свои особенности, страдают колени и спина. Проблемы могут возникнуть из-за неправильной подготовки, например, тренер может погнаться за разрядами и дать небольшому спортсмену излишне большой вес.