10 марта — 74,8 кг 🤦🏼♀️
И хотя большинство вода, но 3,3 кг за 4 дня многовато ((
Я не фанат разгрузочных дней, но порой так проще — за один день убрать отеки и не ждать неделю. Попробую новый для себя вид разгрузки — шоколадный.
В чате поддержки многие его пробовали. Отзывы совершенно разные: хорошие отвесы — маленькие отвесы, вкусно — уже тошнит от сладкого, много энергии — ужасное состояние на грани обморока.
Как всегда проверю на себе))
По правилам на день 100 г горького шоколада, много жидкости, уменьшить количество кофе, в идеале его вообще убрать. Так как ориентируюсь на чат и коллективный опыт, то беру больше шоколада и даже с начинкой)) зачем брать меньше, если и на 200 г шоколада есть хороший отвес.
ЗАВТРАК: 3 дольки темного — 18 г, на пробу каллеты из тертых какао-бобов 5 г (завалялись дома😁), черный кофе.
ОБЕД: Nuts — 86 г, чай.
ОБЕД 2: Nuts — 65 г, чай.
УЖИН: темный шоколад — 36 г, кофе.
Всего за день — 210 г
Ощущения
с утра — ощущение бодрости и полного заряда на все внутренние батарейки, то чего не хватало в предыдущие дни. Как бы дальше не схватить передоз))
В принципе, состояние норм, голода нет, легкая «муть» после вечернего кофе, прошла после свежего воздуха — может быть как следствием большого количества шоколада с кофе, так и дождливой погоды.
Результаты
так как пишу пост спустя пару дней, могу. Сказать на утро на весах 72,7 (–2100) — очень неплохо. Но желания повторить нет. Молокочай мне нравится больше.
Ставьте 👍 мне будет приятно 🍫
