Детские истерики. Как сохранить рассудок?

Каждой маме знакомы эти «100 дней плача» и не свихнуться, лично мне например, было ой как не просто. Потому что настигало ощущение что я плохая мать(об этом есть отдельный пост в профиле), потому что уши в трубочку сворачивались и реально начинала болеть голова, да и вообще потому что когда твой ребёнок кричит - ты очень хочешь ему помочь, но если не получается справится с этим морально очень тяжело. И в такие мамонты важно находить способы разрядки.

Вот что помогало мне:

• делегирование: дайте покачать ребёнка мужу, сестре, маме, подружке. Не исключено что от этого малыш переведёт внимание и успокоится, хотяб не на долго. По ночам просите мужа просыпаться к ребёнку тоже. Да, он устаёт на работе, но и вы не у бассейна с коктейлем сидите целый день. Так что на мой взгляд тут оба в равных условиях.
• мамин час: (такая штука важна вообще всегда) находите в сутках один час, когда ребёнок остаётся с кем-то другим, а вам желательно бы вообще уйти из квартиры на это время, дабы не слышать и не видеть что там происходит (знаю что это трудно, но только первое время, потом спокойнее будет)
• душ: лично я закрывалась в душе, включала музыку и от неё и шума воды не слышала что происходит за пределами комнаты. Такие 20 минут уже дают возможность остыть мозгам.
• прогулка с коляской: время пока ребёнок мирно спит в коляске я очень люблю и ценю. В первый месяц я ждала прогулку каждый день, то есть я засыпала и думала о том что завтра пойду гулять с малышкой. Мне нравится иметь возможность побыть мысленно наедине с собой, послушать подкаст, почитать книгу, но ещё больше люблю когда мы гуляем втроём с мужем! Потому что пока дочка спит у нас есть возможность пообщаться, похохотать, обсудить что-то важное не отвлекаясь. 
• хобби: проведя время за любимым занятием отдыхаешь и наполняешься новыми силами. Я люблю вязать, петь, готовить, писать!) у каждой из нас есть что-то подобное, а если нет, то надо срочно найти!

Расскажи в комментариях что помогало тебе🧚🏼