✨Итак, начну с того, что все тренировки из этой подборки являются провереннымы и любимыми мной, я делаю их на постоянной основе, чередуя и имею потрясающий результат🧘🏻♀️
Начну подборку с самых которотких, их можно делать утром в качестве зарядки и закончу длинными, которые уже как полноценные тренировки🤸🏻♀️
1️⃣ 6 минут, на все тело, хороша, как утренняя зарядка, быстро и эффективно✨
2️⃣ 8 минут, так же как и первая, тоже утренняя зарядка, но чуть длиннее💫
3️⃣ 8 минут, очень быстро и приятно для спины, шеи и очень расслабляет🧘🏻♀️
4️⃣ 10 минут, тренировка для красивой и правельной осанки, мне очень нравится, включает мышцы в работу💪🏻
5️⃣ 10 минут, зарядка, как фитнес и растяжка в одном, мышцы работают и растягиваются💕
6️⃣ 30 минут, самая длинная практика для утра из этой подборки и самая приятная, очень наполняет позитивной энергией на весь день🧘🏻♀️
7️⃣ 30 минут, растяжка на все тело, все движения спокойные, приятные и расслабляющие, очень хорошо объсненяют все движения✨
8️⃣ 30 минут, тоже растяжка на все тело, чередуйте с предыдущей, обе любимые🎁
9️⃣ 40 минут, йога на все тело, приятная, полноценная тренировка, подойдёт для всех, и для начинающих и для профи🧘🏻♀️
🔟 40 минут растяжка на все три шпагата, самая полноценная тренировка-растяжка на нижнюю часть, ногам будет очень приятно и если делать регулярно, получите заветные шпагаты💫