Гнев - это отрицательное состояние, которое вызывается беспокойством, опасностью, обидой или стрессом. Гнев приводит к ускорению сердцебиения, выбросу адреналина, изменению тона голоса и языка тела. Он является естественной реакцией на негативные чувства, вызванные непринятием мнений или действий других людей.
Гнев также воздействует на мозг, вызывая расширение кровеносных сосудов и увеличение притока крови. Это может привести к усилению головных болей и стеснению в шее. Сильный гнев может даже привести к разрыву кровеносных сосудов в головном мозге и остановке сердца. Об этом, со ссылкой на рекомендации психотерапевта Диала Итани, пишут ИноСМИ.
Чтобы управлять гневом, можно заниматься физическими нагрузками и медитировать. Отдых и восстановление способствуют поиску решений проблемы. Встречи с друзьями и родственниками также помогут нейтрализовать негативные чувства.
Не следует держать обиду и стоит попытаться прощать других людей, чтобы избежать ущерба для здоровья. Если гнев выходит из-под контроля, обратитесь за медицинской помощью.