Вода в похудении
Использование воды для похудения далеко не ново. Кто знает, может быть, знаменитая царица Клеопатра, принимая молочную ванну, при этом преследовала две цели - стать красивее и накачаться? Тем не менее, на самом деле вода, используемая нашим организмом, может быть нашим союзником в борьбе с избыточным весом.
Вода участвует во всех метаболических процессах в нашем организме. Это очищает его изнутри и избавляет от гнилых продуктов. Вода необходима для нормального функционирования всех внутренних органов и систем, а также для терморегуляции организма.
Но вода воздействует на наш организм не только изнутри, но и снаружи. Первым и наиболее важным средством воздействия является ванна - соль, скипидар, содовая вода, бишофит и растительный экстракт для ванн. Регулярный прием его может вывести лишнюю жидкость из организма, улучшить кровообращение и лимфоток, повысить эластичность кожи, свести к минимуму последствия растяжек и дряблости, а самое главное — уменьшить объем тела. Это не только то, что говорят пользователи Интернета, но и то, что говорят ученые.
Принимать душ, умываться или купаться в ванне: научная точка зрения
Японские эксперты сбиты с толку тем, как купание всего тела, умывание и душ влияют на организм человека. Помимо прочего, они обнаружили, что наибольший эффект на похудение могут оказать горячие ванны. Результаты этого исследования были опубликованы в журнале Физиологической антропологии и прикладных наук о человеке. Итак, если вы часто заменяете его душем, это повод задуматься и изменить правила гигиены и ухода за собой, включив эту программу в свой план похудения.
Другие преимущества горячей ванны
Можно заметить и другие преимущества воздействия теплой воды на организм:
- Устраните отек. Лучший способ справиться с этой ситуацией - принять полезную ванну с морской солью. В качестве хорошей награды вы получите гладкую кожу на ногах и ягодицах без признаков "апельсиновой корки".;
- Улучшение настроения. Ученые, опубликовавшие результаты своего исследования в Американском журнале гериатрической психиатрии, обнаружили, что горячие ванны могут уменьшить симптомы депрессии;
- Снизить уровень сахара в крови;
- Снижение кровяного давления. Этот факт был подтвержден учеными, которые опубликовали свои выводы в Журнале Комплементарной и интегративной медицины;
- Улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Это неудивительно, ведь под воздействием горячей воды учащается сердцебиение, а кровь активнее циркулирует по венам и артериям, выполняя свою функцию насыщения клеток кислородом и питательными веществами.;
- Улучшают регенерацию тканей. Этот эффект уже давно замечен дерматологами и врачами, занимающимися лечением суставов. Солевые ванны, а также отвары растений и пряных трав - чистотела, редьки, ромашки и др. Может принести особую пользу при воспалительных заболеваниях.;
- Нормализация обменных процессов. Это особенно верно для принятия гидромассажных ванн. В сочетании с легким антицеллюлитным массажем она сотворила настоящее чудо!
Спа-салон дома: однодневный план похудения
Если вы воодушевились вышеперечисленными эффектами горячей ванны, MedAboutMe предлагает вам такую программу на день, которая внесет свою лепту в дело похудения:
- Обертывание для тела. Здесь ваши руки свободны. Вы можете изготовить любую упаковку, которая вам нравится, и предоставить ее вам — кофе, шоколад или водоросли. Не забудьте добавить несколько капель эфирного масла цитрусовых для усиления антицеллюлитного эффекта;
- Душ. Контрастный душ может принести особую пользу при похудении. Чередование воздействия горячей и холодной воды активизирует обмен веществ, повышает тонус и ускоряет расщепление жира;
- Скраб. После душа нанесите на кожу скраб, чтобы как следует ее очистить. Вы можете купить или приготовить самостоятельно, например, добавив в мед кофейную гущу, морскую соль или сахар;
- Ванна. Самая приятная часть плана по снижению веса! Здесь было открыто огромное экспериментальное поле. Вы можете приготовить ванну с солью, содой, молоком и медом, отварами и травяными настоями. Хорошо помогает скипидарная ванна. Выключите свет, зажгите свечи, а еще лучше - аромалампы, включите успокаивающую мелодию и наслаждайтесь!
- Антицеллюлитный массаж. Используйте для этой цели специальное масло или антицеллюлитный крем. Массаж можно выполнять как руками, так и специальным массажером. Вы можете воспользоваться пылесосом или щеткой - кому что нравится.
Обладательницы сухой кожи могут дополнительно увлажнять свое тело молоком или маслом.