Миллионы людей по всему миру борются с лишними килограммами веса, тратят много времени на физические упражнения и изнурительную диету, но мало кто набирает требуемые цифры. Из-за постоянного чувства голода и усталости большинство людей, которые худеют во время диеты, как правило, находятся в плохом настроении и вскоре будут раздражены и выглядеть не лучшим образом.
Это связано с тем, что ожирение - это не что иное, как результат нарушения обмена веществ в организме. Поэтому проблему избыточного веса необходимо решать изнутри. Только восстановив обмен веществ в организме, мы сможем навсегда избавиться от ненужных килограммов. Еще в древности мудрецы Востока рекомендовали "восстанавливать организм", выпивая чистую родниковую воду, богатую различными полезными микроэлементами. При нарушении водного баланса повышается вязкость крови и ухудшается снабжение тканей питательными веществами и кислородом. Из-за недостатка воды человек быстро стареет, а его кожа становится сухой и нездоровой.
Без воды наиболее важные метаболические процессы в организме замедляются, включая липолиз, энергетический процесс, способствующий липолизу. Чтобы похудеть, вам нужно выпивать не менее пяти-семи чашек (вместимостью 300 мл) чистой воды каждый день и употреблять продукты, содержащие много воды. Это овощи и фрукты, супы, молоко и кисломолочные продукты. Благодаря такому методу питания уже на четвертый день реакция организма на липолиз ускоряется, и человек вскоре сбросит вес.
На самом деле, после выпитого стакана воды чувство голода и желание есть исчезли. Но вы должны пить только чистую воду. Во многих крупных городах водопроводная вода не кипяченая и не нефильтрованная и не пригодна для питья. Вам нужно худеть с помощью чистой фильтрованной или бутилированной воды, это не повредит вашему организму.
Вот несколько советов, которые помогут вам быстро избавиться от лишнего веса с помощью воды:
1. Поставьте перед собой цель - сбросить несколько килограммов за две недели.
2. Утром, почистив зубы, не спешите садиться за стол для завтрака. Отныне яичница-болтунья и бутерброды с колбасой подождут, сделайте глоток и запейте стаканом чистой воды. Чтобы усилить вкус и полезные свойства воды, можно добавить чайную ложку лимонного сока.
3. Завтрак съедается только через 30 минут после употребления воды. Таким образом, вы значительно снизите свой аппетит, потому что количество пустого пространства в желудке станет меньше.
4. Уберите со стола все напитки, их не нужно пить во время еды. Употребляя пищу, вы разжижаете желудочный сок, что приводит к нарушениям пищеварения и обмена веществ.
5. Вам также следует выпивать стакан воды за полчаса до обеда, послеобеденного чая и ужина. Кроме того, выпейте стакан воды через два часа после ужина.
6. Откажитесь от газированных напитков, кофе, консервированных соков с сахаром, коктейлей и других жидкостей, которые, как говорят, утоляют жажду. Сладкие газированные напитки и консервированные фруктовые соки содержат много калорий, а кофе содержит кофеин, который обезвоживает организм. Если вы больше не можете жить без чашки кофе, то не пейте растворимый тип этого напитка. Приготовьте освежающий напиток из натуральных кофейных зерен, а через некоторое время добавьте в свой рацион стакан чистой воды.
7. Не пейте воду из простых стаканов, используйте для этой цели красивые чашки или бокалы с рисунком. Выпивая воду, вы должны получать удовольствие, вы не можете использовать воду в качестве наказания за потерю веса. Имейте в виду, что без положительных эмоций любые меры по снижению веса не дадут желаемого эффекта.
8. Вы можете похудеть не только с помощью водной диеты, вы также можете похудеть, употребляя воду на улице. Вечером примите контрастный душ, поплавайте в бассейне, примите ванну с морской солью, а затем сходите в сауну. Резкие перепады температуры, работа мышц во время плавания и потоотделение стимулируют обменные процессы и ускоряют расщепление жира.
Придерживайтесь водной диеты и не забывайте обо всех мерах, которые вам нужно знать. Некоторые девушки настаивают на строгой моногидратной диете и хотят сбросить летом как можно больше лишнего веса, что может сильно навредить их здоровью. Поэтому при употреблении большого количества воды из организма будут выводиться кальций и другие вещества, необходимые для поддержания нормальной работы всех важных органов и систем.
Кроме того, избыток воды может вызвать отечность, повышенное потоотделение и усталость. Большое количество воды в организме может привести к перегрузке почек, сердца и системы кровообращения. Чтобы избежать задержки воды в организме, ешьте меньше соли. Во время водной диеты лучше всего отказаться от соленой пищи.