Во всем мире не найти человека, который бы не испытывал чувство страха. Для одних это мимолетная реакция, а для других – постоянный спутник жизни. Страх – это реакция человека на приближающуюся опасность. Он поглощает человека полностью, лишая возможности здраво мыслить и рационально действовать. Это сильная отрицательная защитная эмоция, возникающая на основе инстинкта самосохранения.
Как таковой страх – это необходимая реакция для человека, помогающая ему выжить. При возникновении опасности срабатывает механизм защиты, выделяется гормон дофамин, организм определяет уровень опасности и принимает важное решение о своей защите. Но существует такой страх, который не отпускает человека даже после устранения его причины. Он преследует его постоянно, разрушая жизнь и постепенно перерастая в фобию, с которой без посторонней помощи очень сложно справиться.
Виды страхов
Разновидностей страха огромное количество, и подходов борьбы с ним также не сосчитать. Как правило, к каждому конкретному страху существует определенный подход и методика работы с ним.
Основные виды страха:
- страх, возникающий из-за реальной причины и воображаемой;
- защитный и тормозящий;
- страх конкретного объекта, ситуации;
- страхи пространства: клаустрофобия, агорафобия и другие;
- быстротечный, долгий и постоянный страх;
- детские, социальные, биологические страхи;
- тревожность, страх, фобия – определяется по степени выраженности.
Как преодолеть и победить страх?
Главное в победе над страхом – это определение истинных целей, вызывающих это чувство. Самый доступный способ – искоренение причины. Если это способ недоступен, существует ряд действенных средств для устранения кратковременного чувства тревожности. Длительные страхи и фобии также поддаются коррекции, но наилучшие результаты достигаются с помощью специалистов. Наиболее действенными способами в борьбе с собственными страхами являются анализ ситуации, самовнушение, тренировка уверенности в себе, повышение самооценки.