Наступление климакса у многих женщин вызывает волнения, но осведомленность в этом вопросе позволяет быть готовой к естественным физиологическим изменениям организма.
Чем обусловлен и какие циклы включает климакс
Климакс является природным периодом в жизни женщины, когда организм ввиду возрастных изменений адаптируется к угасанию репродуктивной функции. Сниженная выработка половых гормонов сказывается на функциональных аспектах организма, на эмоциональном и психическом здоровье. Благодаря сбалансированному питанию, умеренным физическим нагрузкам и полноценному отдыху можно в значительной степени уменьшить неприятные ощущения климатического синдрома.
Климакс представляет собой постепенный процесс и протекает в несколько этапов:
- Пременопауза - цикл длительностью около 3 лет, при котором наблюдаются нерегулярные менструации до их полного прекращения. В этот период важно не упустить время для выравнивания гормонального фона с помощью заместительной терапии.
- Менопауза - состояние наступает после того, как менструации не было более года. Однако возможность забеременеть еще сохраняется.
- Постменопауза - этап, при котором яичники полностью прекращают свои функции, а организм в большей степени подвержен негативным влияниям климатического синдрома.
Предугадать определенный возраст наступления климакса сложно в связи с влиянием образа жизни, наследственности, перенесенных заболеваний и других факторов. В большинстве случаев первые признаки пременопаузы проявляют себя после 45 лет, а менопауза наступает в 50-55 лет. Цикл постменопаузы может длится до 10 лет.
Симптоматические проявления климакса
Чтобы быть готовой к особенностям реакции организма, важно распознать приближение климакса, о чем говорит появление:
- приливов, как внезапных приступов жара и сопутствующей повышенней потливости, с чем сталкивается большинство женщин;
- потеря упругости кожи - организм, не получающий в привычном объеме гормон эстроген, реагирует увяданием кожи;
- эмоционально нестабильных состояний, которые выражаются в раздражительности и чрезмерной сентиментальности;
- бессонницы - из-за проблем с засыпанием, частыми пробуждениями ночью, многих женщин преследует хроническая усталость;
- физического недомогания, которое проявляется в частых головных болях, головокружении, тошноте, учащенном сердцебиении, одышке.
Поскольку климакс связан со стремительной потерей кальция в организме, в этот период значительно повышается риск переломов костей. Во время климакса организм требует особого внимания, чтобы предотвратить старение и помочь ему пережить неприятные симптомы.