Избыточный вес / ожирение потенциально связаны с
- более низким качеством рациона питания
- или диетами с ограниченным содержанием микроэлементов, таких как железо,
- и большей потребностью в железе у лиц с избыточным весом / ожирением из-за большего объема крови наряду с повышенными потерями железа.
Железодефицит приводит к железодефицитной анемии (ЖДА), критической проблеме со здоровьем, которая отрицательно влияет на когнитивные функции, физическую работоспособность и продуктивность труда.
Основные факторы риска развития избыточного веса / ожирения или анемии по отдельности известны, но мы мало знаем о факторах риска развития сосуществующих избыточного веса / ожирения и анемии. Связь между ожирением и дефицитом железа может быть объяснена состоянием хронического воспаления низкой степени выраженности при ожирении.
Молодые женщины подвержены увеличению веса и приобретают избыточный вес или ожирение из-за многих факторов, таких как нездоровый рацион питания, малоподвижный образ жизни и беременность. В то же время молодые женщины также подвергаются высокому риску дефицита железа, поскольку их потребность в железе с пищей выше, чем у пожилых женщин, из-за нарушения менструального цикла. Соблюдение диеты распространено среди женщин с избыточным весом или ожирением, особенно на этом этапе жизни. Диеты с ограничением потребления энергии оказывают долгосрочное благотворное воздействие на здоровье, но могут негативно влиять на потребление железа с пищей.
Вызванная диетой потеря веса у молодых женщин с избыточным весом или ожирением связана с улучшением показателей железа, включая снижение хронического воспаления.
Каждое научное исследование, показывающее, что физическая активность приносит пользу и, при выполнении с осторожностью, не представляет риска для здоровья, важно для общества в контексте ожирения, связанного с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни.
Повышенные маркеры воспаления и скрытая кровопотеря наблюдаются у мужчин сразу после интенсивной тренировки в течение 24 ч. Дополнительно следует отметить повышенную потерю железа с потом во время физических нагрузок.
Концентрация ферритина, который является параметром, используемым для оценки транспорта и утилизации железа в организме, была ниже в группе тренирующихся по сравнению с группой мужчин, которые не занимались регулярно.
Таким образом, в связи с риском нарушений обмена железа, сопровождающих как интенсивные физические упражнения, так и ожирение/избыточный вес, следует подчеркнуть, насколько важно следовать диетическим рекомендациям относительно количества потребляемого железа во время тренировок у людей, подверженных риску спортивной анемии. Несомненно, в рационе питания для предотвращения дефицита железа и поддержания физической формы должно быть обеспечено не только достаточное поступление железа, но и адекватный уровень витаминов.
Поблагодарить меня можно здесь.