Вредная еда и напитки могут самостоятельно разъедать эмаль зуба, а также служат хорошей пищей бактериям, которые выделяют разрушающую зубы кислоту.
🥕Что делают "полезные продукты":
- помогают поддерживать минеральный состав и плотность эмали зуба
- частично удаляют зубной налет
- массажируют и укрепляют десны
- способствуют улучшению кровообращения и обменных процессов
- частично уничтожают бактерии
🍎Для здоровья зубов и десен необходимы витамины и минеральные вещества:
кальций - сухофрукты, кунжут, изюм, соя, зелень, морская капуста, молочные продукты, орехи, овощи, ягоды и фрукты
фтор - морепродукты, яблоки, шпинат, зерновые, зелень, лук, курица, орехи, яйца
витамин В12 - молочные продукты, морская рыба, морепродукты, мясо, субпродукты, морская капуста, молоко, грецкие орехи
витамин С - шиповник, сладкий перец, цитрусы, киви, яблоко, смородина, квашеная капуста, облепиха, картофель, томаты, перец, капуста, ананасы
🏋️♂️ А еще зубам необходима нагрузка!
Для того, чтобы ускорить кровообращение и обменные процессы необходимо регулярно употреблять грубоволокнистую пищу. Детским зубам очень нужна жевательная нагрузка. Она способствует росту челюстей и формированию правильного прикуса.
Например, морковь, яблоки могут помочь очистить поверхность зубов от мягкого налета. И "сделают" мягкий массаж десен.
Когда мы жуем твердые овощи и фрукты, в этом момент происходит стимуляция выделения слюны. Слюна - "естественный защитник" зубов. Она смывает лишние бактерии и несет необходимые зубам и деснам витамины и минералы. Именно через слюну происходит естественная реминерализация зубов.
Если же организм не получает нужное количество витаминов и минералов, то и слюна уменьшает способность укреплять зубы.
🥛На здоровье зубов влияет питьевой режим
Когда организму не хватает жидкости, то и слюны выделяется меньше.
Лучше пить чистую воду,а также подойдут травяные чаи без сахара.
Вот так ежедневная еда и даже форма подачи влияет на здоровье зубов.
Мы все чаще употребляем полуфабрикаты и часто забываем про сырые овощи.
Раньше бабушки давали внукам грызть не только цельную морковку, репу с грядки или свеклу, а еще и кочерыжки от капусты. Зачем грызть кочерыжку, если можно просто поесть мелко нашинкованный салат? А если разобраться, то наши бабушки знали, что детям нужно обязательно грызть.
Другие публикации канала:
Гороскоп здоровья для всех знаков зодиака: с 13 по 19 марта 2023
Возможно ли лечение кариеса без сверления: поговорим с врачом
Когда впервые показать ребенка стоматологу: поговорим с врачом
Период беременности окутан «зубными» мифами
Зачем обращаться к ортодонту: прикус
Профессиональная чистка зубов у детей имеет свои особенности
Часто мамочки спрашивают: налет Пристли
Чистим зубки утром и вечером, откуда взялся кариес?
Неправильный прикус и как с этим "бороться"
Как часто логопед советует посетить стоматолога или ортодонта?
Сахар - актуальная тема для обсуждения: заметки врача
Выбор зубной щетки для ребенка
Все мамочки хотят, чтобы их детки были здоровы: от 0 до 5 лет
Молочные зубы: лечить нужно, а предупредить о заболевании можно
Витамины и минералы для зубов и десен
Лечение пульпита или как уберечь зуб от удаления: поговорим с доктором
#витаминC #минералы #налетназубах #здоровьезубов #витаминB #фтор #калий #кальций