Термин из Словаря по конфликтологии С.М. Храмова
Продолжение. Начало — Копинг (часть 1/3)
Ключевые термины: копинг, совладание, стресс, дистресс,
«Ах, эти бури! Они нужны, верно, для того, чтобы после них всходило солнце». Туве Янссон.
Копинг (от англ. coping — совладание) позволяет снять напряжение, образовавшееся в результате стресса.
Эффект взаимообусловленности ресурсов и копинг-стратегий. «Так, если у подростка нет желания эффективно взаимодействовать со своим социальным окружением, у него будет мало друзей. В этом случае можно заявить, что копинг-стратегия повлияла на ресурсы. Напротив, в случае, если ребенок рос в обедненной социальной среде, то есть, у ребенка были ограниченные ресурсы, это обстоятельство может повлиять на предпочитаемые им копинг-стратегии и на частоту использования им социальной поддержки в качестве стратегии совладания со стрессом».
Источник: Копинг: справляемся со стрессом [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://psychologos.ru/articles/view/koping-dvoe-zn—spravlyaemsya-so-stressom. Дата доступа: 18.02.2023.
Естественный подход к совладанию со стрессом: «Решение проблемы в реальном мире переходит в сон. Поисковая активность выражается в сновидениях. [...] Это объясняет, почему у человека в ходе эволюции появились сновидения. После ночи, проведенной с нерешенной проблемой, на утро нам становится лучше. Сон может служить лекарством от стресса, которого накопилось слишком много».
Источник: Мирова С. Не стрессуй! Что такое копинг и как он помогает нам справляться со стрессом [Электронный ресурс]. Режим доступа. Дата доступа: 06.02.2023.
Ссылка на источник предоставлена И.Л. Викентьевым.
Три подхода к копингу:
- диспозиционный,
- ситуационный,
- интегративный.
Диспозиционный подход исходит из того, что у каждого человека есть устоявшиеся черты, взгляды и привычки (диспозиция). «Поэтому представители этого подхода подчеркивают однообразность и индивидуальность методов совладания с трудностями».
Источник: Мирова С. Не стрессуй! Что такое копинг и как он помогает нам справляться со стрессом [Электронный ресурс]. Режим доступа. Дата доступа: 06.02.2023.
При ситуационном подходе человек рассматривается как совокупность сложившихся реакций на сложившуюся ситуацию.
Пример ситуационного подхода: «на рабочем месте происходит сокращение. Чтобы под него не попасть, нам необходимо выполнять план на 100%, а лучше перевыполнять.
Первичная оценка: какой̆ вред мы получим, потеряв работу?
Это потеря зарплаты, влекущая нехватку средств на обеспечение жизни. Ситуация потенциально угрожающая.
[...] Вторичная оценка: что можно сделать для избежания потенциального вреда, то есть увольнения? [...] Когда решение принято, происходит переоценка ситуации.
Переоценка: принятие обратной̆ связи о текущем положении вещей̆ и коррекция оценки на основе новой̆ информации».
Источник: Мирова С. Не стрессуй! Что такое копинг и как он помогает нам справляться со стрессом [Электронный ресурс]. Режим доступа. Дата доступа: 06.02.2023.
Сочетание диспозиционного и ситуативного стратегий образует интегративный подход.
Источники совладающего поведения подростков (ранжирование)
Источник: Дружинина Ю.А. Представления современных подростков о сферах и источниках приобретения копинг-стратегий // Альманах современной науки и образования, № 4 (83) 2014. С. 64.
Классификация копинг-стратегий
Технические копинг-стратегии:
Когнитивные копинг-стратегии:
Окончание — Копинг (часть 3/3) — выйдет 22 марта 2023 года. Подпишитесь, чтобы не пропустить
+ Ваши дополнительные возможности:
1) Вышел для Вас СЛОВАРЬ VIKENT.RU — 96 ТЕРМИНОВ.
2) Воскресным вечером 18 марта 2023 в 19:59 (мск) на ютуб-канале VIKENT.RU пройдёт онлайн-консультация № 307:
РАЗВИТИЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ / КРЕАТИВНЫХ / ТВОРЧЕСКИХ ПРОДУКТОВ
+ Идёт приём Ваших новых вопросов по более чем 400-м направлениям творческой деятельности – на последующие онлайн-консультации третье воскресенье каждого месяца в 19:59 (мск). Это принципиально бесплатный формат.
Задать вопросы Вы свободно можете здесь: https://vikent.ru/w0/
#копинг #совладание #конфликт #конфликтология #приемы #РешениеКонфликтов