Мне кажется разумным, определить для себя какими бывают ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ и как они выстраиваются. Ясное представление о диапазоне собственной реализации в этом вопросе может вознести нас на такие высоты взаимодействия с миром и людьми, которые нам и не снились.
ВИДЫ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ
✦ Физические границы
И здесь, речь идет прежде всего о дистанции нашего взаимодействия с другими людьми. Чем меньше эта дистанция, тем ближе для нас тот или иной человек. И наоборот.
Дистанция в общении:
45 см - интимное
1.2 м - личное
3.6 м - социальное
Более 3.6 м - внешнее
Мы в праве устанавливать такую дистанцию в общении, какую пожелаем. Будет это происходить в личном взаимодействии, в переписке или в разговоре по телефону, это неважно. Важным является для нас наличие или отсутствие комфорта в ощущениях. Тело не лжет. Оно поможет нам определиться с дистанцией.
✦ Эмоциональные границы
То, что мы чувствуем и переживаем в каждый момент своей жизни имеет исключительную ценность. Ведь это наши собственные переживания и мы в праве говорить о них, ориентироваться на них в оценке текущей ситуации, ставить в известность о своих переживаниях людей, которые причастны к этим переживаниям. Мы в праве проявлять свои эмоции. Мы в праве позволить себе быть живыми, даже если это "слишком человеческое".
Эмоциональные границы – это то, сколько своей психической энергии мы готовы отдавать другим людям. Это умение делиться и поддерживать других людей, не вычерпывая при этом свой ресурс до дна, и не позволяя другим забирать все свои психические силы.
✦ Интеллектуальные границы
Наше мнение имеет значение, даже если нам кажется, что это не так. Умение выражать свои мысли в общении, это еще один способ проявить себя в этом мире. Никто не узнает нас по нашим мыслям. Поэтому выражать свое мнение, это не только наше право, но и реальная возможность обмениваться информацией с другими людьми, обращать их внимание на то, что для нас важно, формировать актуальную для себя повестку в общении.
Каждый из нас имеет право на собственную точку. Каждый из нас в праве рассчитывать на уважительное отношение к нашему мнению, даже если с ним кто-либо не соглашается. Наше уважительное отношение к чужому мнению, создает основу для открытого и доверительного общения.
✦ Временные границы
Мы в праве регламентировать свое взаимодействие с другими людьми, исходя из собственных приоритетов, возможностей и желания. Время - это ресурс, который восполнить не представляется возможным. Поэтому, каким образом и на какие нужды мы конвертируем время собственной жизни, решать только нам самим.
✦ Материальные границы
Этот вид личных границ определяет наше право на защиту личной собственности, и право на отказ делиться своими вещами с кем бы то ни было, если у нас нет на это желания. Сюда также входят те правила, которые мы устанавливаем когда кто-то пользуется нашими вещами.
✦ Сексуальные границы
Здоровые сексуальные границы включают в себя уважение к чувствам и желаниям партнера, доверие, которое подразумевает свободное общение на тему того, что нравится / приемлемо для партнера и наоборот. Также к здоровым сексуальным границам относится право на «нет» любого из партнеров в любой ситуации.
✦ Психологические границы
Если кратко, то это понимание собственного «я» как отдельного от других, а также осознание других людей такими же носителями отдельного «я».
ВАЖНО!
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ - это ориентиры в траекториях нашей реализации в мире людей, в мире вещей и в мире идей. И в зависимости от степени нашей реализации, раскрывается и формируется наша индивидуальность. Формируется личность отличная от других и такая притягательная благодаря этим отличиям.
психолог, КРАЙС Расулев
ПО ЭТОЙ ТЕМЕ ЧИТАЮТ:
✦ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ СБЛИЖАЮТ
✦ ТВОЕ И МОЕ - ЭТО ЦЕННОСТИ
✦ КАК "РАСПАКОВАТЬ" СВОЮ ЦЕННОСТЬ?
✦ БЫТЬ В СВОЕМ ПРАВЕ
✦ КОГДА ГРАНИЦЫ НАРУШАЮТ
✦ МЫСЛИ, КОТОРЫЕ РАЗМЫВАЮТ ГРАНИЦЫ
✦ ОБОРОНЯТЬСЯ ИЛИ ВЗАИМОДЕЙСТВОВАТЬ?